Bonjour mes amies !

Encore une très belle journée !

Hier ma fille m'a fait découvrir le Professeur Henri Joyeux , cancérologue , qui parle de la nutrition comme d'un véritable moyen de se garder en bonne santé à condition d'avoir certaines règles de vie et de les appliquer , il y a des choses que je connaissais et d'autres pas , c'est très intéressant , je vous mets le lien si vous avez une cinquantaine de mn à lui consacrer , je n'arrive pas à afficher la vidéo , elle date de 2010 mais est encore d'actualité !

https://www.youtube.com/watch?v=p2vDY_O3xe4

Il y a une deuxième partie que je n'ai pas encore regardée , je vous la mettrai une fois que ce sera fait !

Il y a des personnes qui le dénigrent , il en faut pour tous les goûts et on n'est pas obligé d'être d'accord ,  !

Hier soir je suis allé chez le kiné/ostéopathe , j'ai été reçu par son remplaçant qui m'a massé le dos et m'a dit que j'avais les muscles noués !

J'ai eu mal , il m'a dit que c'était normal vu l'état de mon dos et que j'aurai du soulagement , aujourd'hui il me semble que j'ai un peu moins mal mais après une séance ça me semble un peu tôt !

Il m'a conseillé de me mettre une bouillotte de temps en temps pour me détendre !

Mon prochain rdv c'est lundi prochain !

Je continue à tout bien noter ce que je mange dans mon cahier !!!

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- quadrille

- quiétude

- quinoa

 Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui, je me libère de :

- mes peurs 

- ma colère 

- mes doutes 

- mon égoïsme ...

Bonne journée et bises !