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Le bonheur n'est pas chose aisée. Il est très difficile de le trouver en nous, il est impossible de le trouver ailleurs. [ Bouddha ]
publié le 17/03/2014 à 10:55 |
Bonjour mes amies !
Une semaine s'achève , une autre commence !
Et les défis s'enchaînent !
Récap. de ma journée de défi d'hier :
Défis quotidiens :
Chaque jour, une activité bien-être / Relaxation : sieste l'AM !
1 jour 1 kiff : visite d' une amie !
1,5L d’eau par jour : OK !
8 000 Pas au podo quotidiennement ou l’équivalent de 45mn de marche : 0
Nouveaux défis :
S03 : du 17 au 23 mars
Défis quotidiens : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max
Massage des mollets (compte double) : La partie du corps que l'on a souvent tendance a oublier ! Cette semaine on se masse les mollets tous les jours
EXPLICATIONS
1 jour 1 kiff : La répétiton, rien de mieux pour que ça devienne une vraie habitude ! On se pose tranquillement et on réflechit a ses kiffs du jour !
5 fruits et légumes : C'est testé et approuvé ! C'est bon pour la santé ! Mettez de la diversité et des couleurs dans vos assiettes !
100 PAM + 100 SQUATS : On vous avait prévenu que mars serait un mois de folies ! 100 PAM + 100 squats PAR JOUR ! Go
Défis uniques sur la semaine : 10 point par défi réalisé
Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez encore une fois avec nous quelque chose qui vous fait sourire !
Au secours mes copinautes ! (ce défi fait suite au défi imposé du 18 mars - voir plus bas) Laissons un peu les autres travailler et nous donner des conseils pour mettre en valeur la partie du corps choisie dans l'autre défi !
Mon assiette printanières + photo :D'après le calendrier, le printemps c'est cette semaine! Et si nos assiettes nous passaient aussi le message. Venez nous montrer votre assiette printanière et nous l'expliquer!
Un vêtement de la couleur de mon équipe :Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez vous habiller avec un vêtement de la couleur de votre équipe ! (une photo en cabine d'essayage fonctionne aussi :)
Ca va chauffer (compte double) :On augmente l'intensité, cette semaine on va suer ! 2 séances de cardio et on oublie pas de boire et de s'étirer ^^
Et comme défi spécial: Le mardi 18 mars on affronte le miroir ! Placez vous devant le miroir et objservez vous! Partez du haute de votre corps et descendez jusqu'à vos pieds afin de réussir à lister 10 parties de votre corps que vous aimez ! En retenir 3 que vous préférez puis en choisir 1 que vous aimeriez particulièrement mettre en valeur. 20 points
Je ne vous dirai pas ce que je pense des défis de cette semaine c'est inutile , lol !
J'espère pouvoir profiter de cette journée ensoleillée et de m'aérer l'esprit !
Bonne journée et bises !
Ps : ma photo positive de la semaine ci-dessus !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Merci pour Patrick c'st gentil
Je saurai vers 15 h pour ma pommette, à suivre
Douce soirée
Gros gros bisous
Merci de m'avoir envoyé du courage, ça m'a bien aidé ce matin
Bon aprem
Je t'embrasse fort
une nouvelle pour ton défi
et je trouve ceci très bien
alors continu
pâques arrive à grands pas
passe une très bonne journée !