Bonjour mes amies !

Cette citation est bien pour moi car aujourd'hui je suis un peu défaitiste pour ne pas dire beaucoup et malgré le beau temps j'ai les nerfs à fleur de peau !

Nous avons le Défi pour la 2ème semaine de mars et ça me fais un peu de souci , voilà c'est dit !

S02 : du 10 au 16 mars

Défis quotidiens  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

Chaque jour, une activité bien-être / Relaxation (compte double) : Après le corps, c'est la tête qui a besoin d'une bonne dose de bien-être ! Cette semaine prenez du temps pour vous relaxer quotidiennement (Lecture, relaxation, massage, masque...) 

1 jour 1 kiff : On continue parce que ça fait du bien et que vous aimez ça ! On se pose tranquillement et on réflechit a ses kiffs du jour !

1,5L d’eau par jour : C'est bon pour le drainage et c'est bon pour les toxines ! A vos bouteilles !

8 000 Pas au podo quotidiennement ou l’équivalent de 45mn de marche : Cette semaine nous mettons la barre haute avec un défi quotidien de 8 000 pas au podo . Pour celles qui n'en ont pas on évalue son activité : 8000 pas au podo correspondent à une marche de 45mn. Avez-vous fait l'équivalent d'une marche de 45mn dans votre journée?! Le principe est de marcher toujours + (Prendre les escaliers au lieu l'ascenseur, Marcher au lieu de prendre la voiture, se garer un peu plus loin...)

Défis uniques sur la semaine  : 10 point par défi réalisé

Ma photo positive de la semaine :  Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez encore une fois avec nous quelquechose qui vous fait sourire !

Mon action gratitude :Cette semaine prenez le temps de faire des petites actions non pas pour vous mais pour les autres ! Un sourire, un petit mot, un encouragement font toujours plaisir alors distribuez du bonheur !

Mon aliment diététique préféré :Vous l'avez testé et adoré, venez nous parler de votre aliment diététique préféré !

Aliment à la couleur de mon équipe :Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez manger un aliment de la couleur de votre équipe ! Ah ah ^^ (PHOTO)

Mes qualités et forces de caractère (compte double) :Venez écrire un bel article pour vous mettre en avant. Listez vos qualités, vos atouts, vos forces de caractères... C'est parfait pour gonfler sa confiance en soi et si vous ne trouvez pas... demandez autour de vous ! (au moins 10)

Et comme défi spécial: Le dimanche 16 mars on se fait une marche nationale CraZy ! A vos baskets ! Dimanche on sort, et on marche toutes ensemble ! Si vous pouvez même vous regrouper en réél pour marcher ce serait le top ! 20 points

Y a plus qu'à , heureusement qu'on peut remplacer la marche par un autre sport , pour moi ce sera toujours le vélo et peut-être vais-je sortir une ou 2 fois dans la semaine avec Laurent !

Je dois imprimer ma feuille de route et m'y atteler !!!

Je vous souhaite un très bon AM !

Bises !

Ps : ma photo positive de la semaine : Malibu sur le balcon au soleil !

Feuille de route imprimée , défi commencé , youpi !