Bonjour mes amies ! Hier soir j'ai regardé une émission sur la 5 : "Mal de dos : prenez soin de vous !" , on suivait 3 personnes souffrant du mal de dos pendant 4 semaines , on les voyait faire de la rééducation , apprendre à bouger autrement dans leur quotidien et après 1 mois ils n'avaient quasiment plus de douleurs ou en tout cas ils savaient quoi faire pour soulager leur mal de dos et être moins handicapés dans leur vie de tout les jours ! Ca m'a apporté un grand réconfort et m'a donné de l'espoir pour mon propre cas ! J'ai vu entre autre que le vélo était très bon ainsi que la piscine et même le yoga et certains exercices de gym ! La marche également ! Cette émission a été un vrai rayon de soleil pour moi ! En parlant de soleil , aujourd'hui le soleil joue à cache cache avec les nuages , je ne vais pas sortir , je repose mes genoux qui sont un peu douloureux après la marche d'hier ! Dans un article trouvé sur l'Agar-Agar , j'ai trouvé une idée de dessert sympa que je faisais à une époque et qui est frais : L'astuce d'Anne Dufour : "Je fais bouillir 4 g d'agar-agar avec 1 l de jus de pomme. Je verse la préparation dans des ramequins et je laisse refroidir. J'agrémente éventuellement de quelques fraises coupées en morceaux. C'est un dessert facile ." 10 ALIMENTS COUPE-FAIM NATURELS : La tomate - Le blanc d'œuf - Un grand verre d'eau - L'agar- agar - Le son d'avoine - Les amandes - Fromage blanc à 0% - La pomme - La viande blanche - L'ananas ! Exercices contre le mal de dos : https://entrainement-sportif.fr/mal-de-dos.htm Bon après-midi et bises !