Blog de Leiaorgana
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Bonjour mes amies !
Aujourd'hui il a fait très froid , quand je pense que ce n'est que le début de l'hiver , on a encore à souffrir !
Hier nous avons eu la visite de notre médecin de famille , il a confirmé que j'ai bien un tassement vertébral qui m'handicap lourdement , je souffre énormément quand je reste debout en position statique et quand je marche en deçà de quelques minutes !
Il n'y a pas grand chose à faire , ce n'est même pas sûr qu'une perte de poids soulage la douleur !
Il m'a conseillé de faire du vélo , il m'a dit que ça me ferait le plus grand bien à tout mon corps !
J'ai donc repris le vélo d'appartement cet après-midi , j'ai fait une heure de pédalage !
Le médecin m'a prescrit aussi de la rééducation en piscine , il a dit que ça me soulagerait sûrement un peu sans pour autant occulter totalement la douleur !
Il nous a conseillé de supprimer la viande et le poisson de notre alimentation ou pour le moins d'en manger épisodiquement , comme on a de la viande et du poisson dans le frigo on le finit et après on en mangera au coup par coup !
Et bien sûr de ne pas manger entre les repas !
Il m'a prescrit un diurétique pour ma tension en plus du médicament que j'avais déjà !
Me voilà armé pour quelques temps !
Je ne sais pas quand je commencerai la rééducation !
Mon kiff du jour : prendre Malibu pendant un moment et la câliner , c'est un moment de pur bonheur pour toutes les deux (Malibu c'est ma chatte) !
Bonne fin d'après-midi et bises !
mon alimentation |
Petit-déjeuner : |
2 oeufs durs , une compote s/s ajouté , lait riz/noisette 1 mug |
Déjeuner : |
Calamar , aubergine à la provençale , banane |
Goûter ou snack : |
yaourt de brebis nature |
Dîner : |
Potage ??? |
Verres d'eau : |
10 |
Calories consommées : |
0 kcal |
J'espère que tu réussis à poursuivre tes séances de vélo faute de pouvoir marcher comme tu le voudrais !
Et ton Laurent... il va bien lui aussi... ta fille tes petits sont en formes ?
Il y a beaucoup de grippes en Rhône-Alpes... j'espère que vous êtes épargnés !
Je te souhaite un agréable vendredi et un bon week-end... bisous !
Les bons moments passés avec nos petits sont magiques.
Surtout prends bien soin de toi.
Bisous bisous
C'est très rare que je prenne un en-cas à 16h mais si ça m'arrive c'est plutôt un fruit car il se dit qu'il vaut mieux les prendre en-dehors des repas... et aussi avant un repas jamais après... bon je ne respecte pas ça à la lettre il m'arrive de terminer le repas par un fruit !
Pour en revenir au goûter il se dit que l'on peut prendre des amandes (une petite poignée) ou des noix également... un yaourt ou un fruit !
Le goûter ne doit pas être des calories en plus... il faut gérer le dîner par exemple avec un potage et une tranche de jambon blanc... le goûter sert à patienter jusqu'au dîner pour ne pas être affamée !
Personnellement j'ai beaucoup de mal à faire de petits repas... j'ai tjrs besoin de manger en bonne quantité !!!
Tu peux aussi regarder les repas et goûters proposés par le site !
Sur le groupe "défis en folie" à partir de demain on supprime le sucre ajouté... le fromage je vais essayer et bannir les féculents pour reperdre mon kg en trop... j'ai ma pesée demain matin je verrai bien ce que dira ma balance... il faut que je retrouve mon poids de fin novembre et que je relance ma perte même si ce n'est pas simple je dois me faire violence !
Bonne fin de soirée... bonne nuit... à demain... bisous !
Bisous à bientôt pour de bonnes nouvelles de ta pesée... je compte sur toi !!!