Bonjour mes amies !

Temps pourri aujourd'hui encore , on devait aller faire les courses , ce sera pour demain !

Hier j'ai commencé à faire les excercices contre le mal de dos , sur 4 je n'ai pu en faire que 3 mais je suis assez contente de moi , je vais m'y atteler dans un moment !

Depuis quelques jours je fais 1h de vélo une fois par jour et ça me convient !

Hier AM avec mes amies nous avons eu une présentation aux gestes de premiers secours donnée par le mari d'une de l'une d'entre elles , ça a duré un bonne heure , je pense avoir retenu pas mal de choses !

Ensuite quelques exemples de sac d'urgence que nous préparons au cas où , il y a des sacs qui sont très complets , le mien n'en est qu'à son début , juste quelques affaires de toilettes , une lampe torche , une boîte d'allumettes , du pk , des lingettes , du savon etc . Encore beaucoup à faire !

Ensuite nous avons eu un très bon repas : salade verte , mini-brochettes petites tomates-cubes de jambon et de fromages, muffin salé et du poulet colombo , risotto , enfin du roulé à la confiture une petite tranche !

J'ai bu de l'eau et un petit verre de jus de pamplemousse !

Je pense avoir été sage , mais j'ai bien mangé , on a été servi , je n'ai pas repris sauf un peu de l'entrée , salade et brochettes (petites) !

Aujourd'hui j'ai eu la visite du technicien d'ATS pour mon appareil contre les apnées du sommeil , tout va bien prochain rdv en juillet ou août !

Je voulais aller demain chez le coiffeur pour ma couleur , c'est reporté à la semaine prochaine , pas vraiment envie !

Bon courage à celles qui doivent composer avec la pluie aujourd'hui !

Bon AM et bises !