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Accueil   >  espaces  >  Layana34  >  Objectif finale entre 50 et 53 kg !!

Blog de Layana34

aide blog

  		• Objectif finale entre 50 et 53 kg !!
    publié le 12/12/2013 à 08:15

    Pour le moment je vais me fixer un objectif entre 1400 et 2000 calories par jour car là j'étais à 3000 calories !!!! Donc je commence en douceur mon régime car je fais 1h de vélo elliptique par jour...

    Le top est que je perdre un peu avant le réveillon sachant que ce soir là c'est raclette cheeky et diète la journée du 24 ! Avec peut être une légère collation en milieu de journée !!

    Et je suis à 60,4 kg

    Faut dire qu'avec les fêtes c'est pas évident !!

    (7) commentaires


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  • OLLIVE 
    publié le 17/12/2013 à 08:08
    Et c'est parti
    tu viens sur mon blog comme prévu
    je te souhaite une bonne journée
    bises
  • brigitte50620 
    publié le 16/12/2013 à 07:02
    bonne journée
    bisou
  • OLLIVE 
    publié le 15/12/2013 à 22:10
    Bonsoir ,je te souhaite un joyeux anniversaire
    tu peux me donner un plan de ce que tu manges par jour
    si tu le désires mais viens me le dire sur mon blog
    ou en mp
  • Layana34 
    publié le 15/12/2013 à 18:45
    Pour le moment je fais 1 heure de vélo par jour car j'ai tendance à grignoter c'est surtout pour ne pas prendre du poids et brûler quelques calories (en l'occurrence 400 calories en un jour c'est pas mal) ensuite je ferais que 2 à 3 fois par semaine

    Quand aux calories j'ai du mal car arriver le soir je suis pris de grosse fringale
  • OLLIVE 
    publié le 15/12/2013 à 16:39
    Bonjour,
    tu es trop haute en calories
    le sport c'est très bien
    mais missplapla
    à raison
    tu ne vas pas maigrir
    les muscles pésent lourds
    je suis venu car tu as marqué
    pas le moral
    je te souhaite une bonne journée
    bises
  • Layana34 
    publié le 13/12/2013 à 15:19
    Non 1h par jour (30 min le matin et 30 min l'après midi)
    Oui j'essai de faire attention mais c'est pas facile !
    Hier j'ai pas tenu le régime je suis montée jusqu'à 2800 calories :-( heureusement j'avais mon heure de vélo et je n'ai pas pris de poids
  • Missplapla 
    publié le 13/12/2013 à 14:27
    1h par semaine ou par jour? fais attention à ne pas trop faire de sport sinon tu vas prendre trop de muscle, ça va te fatiguer en plus. Fais déjà attention à ce que tu manges, ton objectif est raisonnable. niveau sport 1h à 1h30 par semaine c'est très bien.

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