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Blog de La_petite_ronde
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1er jour publié le 04/07/2011 à 21:10
Pas de pesée aujourd'hui... c le mardi le jour de la pesée et en plus je suis rentrée directement de chez mon cheri se matin donc impossible.
Voici mon 1er jour de repas :
matin : 1 grande tranche de pain harrys + beurre + 1/2 verre de jus d'ananas
9h30 : un cappucino light (seulement 2 cac de poudre au lieu de 5)
midi : une salade toute prête japonaise (tartare de saumon + 2 tomates cerise + quelques tranches de concombre + salade + 1/4 d'avocat + vinagrette) + 1 morceau de pain de 50 g a peu près + 1 FB nature
Collation : 1/2 ananas + 1 coca zéro
soir : 1 tomate + 1 courgette + oignons + 7 boulettes revenues dans un peu de graisse d'oie + 2 tranches de pain complet + 30 g de crème de st Agur + pastèque + 1 verre de pepsi max
Liquide : a peu près 1.5 L
Début de la cure 1.2.3 minceur (boisson drainante shoppé sur le teleshopping.
Pas de sport aujourd'hui.
(2) commentaires
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En revanche je ne savais pas que l'ananas était le fruit le plus sucré, je pensais qu'il n'etais pas tres calorique et bon a manger, je suis suprise
Comme promis j'analyse ta première journée.
Matin au lieu d'un jus mange un fruit frais a cause des fibres et que tu mange quelque chose au lieu de le boire ca te satisfait plus.
Essai d'écahanger le beurre par du beurre d,amande ou d'arachide ou de sésame ça te donne des fibres et des protéines.
Au lieu de prendre un cappuchino deja préparé qui est plein de produit que tu ne peu pas prononcé fait toi un café au lait tu peu y ajouter de la canelle ou de la vanille et de l'éducolorant. Le lait va te donner des protéines qui vont t'aider jusqu'au midi
Mdi très bien
Collation tu sais que l'ananas et le fruit le plus sucré de tous les fruits et qu'il fait monter ton taux de sucre très rapidement et lorsqu'il redescent tu te sens fatigué. Si tu aime l'ananas tu peux en mettre un peu avec de petits fruits ou des fraises. Tu vas couper ton sucre de beaucoup et les calories aussi et tu n'aura pas un monté de sucre dans ton sang.
Le coca zéro c'est mieux que le coca ordinaire mais c'est plein de caféine et de produit chimique. Moi je l'ai remplacer par de l'eau aromatisé avec des tranches de citron, d'orange et de lime, si tu trouve cela trop sur ajoute un peu d'élucolorant .
Pour le souper si tu as pris des boullettes de boeuf essai de t'en faire avec du poulet ou du daidon haché le même nombre de protéine mais moins de gras.
J'espère que cela va t'aider, je ne juge pas je veux juste te donner des alternative.
Si tu veux que je continue tu me le dit. Ça va me faire plaisir de t'aider.
Marie-Irène