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Blog de La_petite_ronde
aide blog-
mardi 19 juillet publié le 19/07/2011 à 20:33
et si avec ce temps c pas la déprime et bah je sais pas ce que C !!!
matin :
- 1 muffin complet (environ 60 g) + beurre
- 1/2 verre de jus de goyave
- 1 FB vanille 2.9% (109 kcal)9h30 : 1 thé + 1cac de fructose
11h30 : 1 cappucino light
midi :
- 2 tranches de pain complet + 30 g de fromage (juste avant d'aller à la piscine en faite)
- 1 carotte
- 2 tomates + 1 betterave + vinaigrette
- 2 tranches de jambon de dinde à la provençale
- 3 prunes
- 1 carré de chocolat noir crème menthe1 thé + sucrettes
soir :
- 1 carotte
- épinards
- omelette avec 2 oeufs, oignons + champignons + 2 petites pommes de terre + un filet d'huile
- 1 yaourt 0%
- 1/2 melon
- 4 petits carrés de chocolat noir 50%+ 30 minutes de natation - 1 km
(2) commentaires
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oui bon c'est sûre que quand on voit la photo..... ben franchement on a envie de pleurer.... il faut que tu trouves des astuces, des aliments colorés, qui sortent de l'ordinaires tout en étant pas trop caloriques parce que des plateaux comme ça.... ça donne envie de se barrer.
bon pense à tes petits carrés de chocolat que tu t'accorde le soir, ça c'est un bon petit plaisir.
heu moi je cuisine pas mal donc si tu veux qu'on échange sur des petites recettes toutes simples pour égayer un peu ton plateau et peut-être te dégouter moins vite, fais signe.
voilà sinon ne perds pas courage et continue avec la même motivation tu vas bientôt remarquer de très beaux résultats