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Blog de LYDIA83
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AUJOURD'HUIE, UNE PETITE RECETTE LEGERE ET FACILE A PREPARER publié le 15/01/2008 à 15:21
UNE RECETTE FACILE A FAIRE ET TRES PEUT DE CALORIES POUR "4Personnes, 4PTS
"""" BLANCS DE POULET AUX CHAMPIGNONS ACCOMPAGNE DE P.DE TERRE"""""
POMMES DE TERRE POUR 4 PERSONNES. 1Tablette de bouillon dégraissée .2CaC de MAIZENA. 4 BLANCS DE POULET. 2C A SOUPE DE CREME A 15%. CHAMPIGNONS A VOLONTES, EMINCES ,1 C.A. C DE 4 EPICES. SEL POIVRE. 1 ECHALOTE.
CUIRE LES P DE TERRE A LA VAPEUR SI POSSIBLE.DELAYER LA TABLETTE DE BOUILLON
DANS UN PEUT D'EAU, DELAYER LA MAIZENA DANS UN PEU D'EAU FROIDE. CHAUFFER LE
TOUT DANS UNE PETITE CASSEROLE. LAISSER UN PEUT EPAISSIR A FEUX
DOUX. AJOUTER EN DERNIER LA CREME. LES CHAMPIGNONS QUE VOUS AUREZ LAISSER
MIJOTER DANS UNE POELE ANTI-ANTHESIVE AVEC 1 ECHALOTTE, A PTIT FEUX."CUIRE LES
BLANCS DE POULET "PARSEMER DE 4 EPICES LAISSER DORER UN PEUT."SERVIR DANS UN
PLAT ,PARSEMER DE CHAMPIGNONS, ET DE LA SAUCE." ACCOMPAGNER DE POMMES DE TERRE
BONNE JOURNEE A TOUTE. ICI LE TEMPS S' AMELIORE UN PEUT QUELQUES RAYONS DE SOLEIL BISOUS A TOUTES.mon alimentation Petit-déjeuner : DEC65G DE BAGUETTE+1C A C DE BEURRE A 25% +50G DE MERZER +1 DEMI SEL Déjeuner : 1 ESCALOPE DE DINDE+ 150G DE SEMOULE DE COUSCOUS.+EPINARD EN BRANCHE AVEC 2C A S DE CREME FRAICHE A 15% 1 YAOURT W.W ET 1/2 MANGUE Goûter ou snack : 1PT GATEAU DE SEMOULE 2PTS 1 DECA Dîner : 1 T DE THON A LA BASQUAISE +150G DE SEMOULE+ RESTE D EPINARD 1 YAOURT NATURE 2 CLEMENTINE Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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Merci beaucoup pour ton message, ça m'a remonté le moral.
J'ai recuperé un programme WW d'une amie et je mange un peu de tout en petite quantitées comme indiqué sur le programme.
On verra ce que ça donne pour la suite.
bisous
Ana