J'ai copié ça pour vous cette nuit à 2 heures 55 du matin, non 3  H 10 exactement.

Vous ne pourrez pas dire que je ne vous aime pas :

Si, comme nombre d'entre nous, vous avez des difficultés à résister à la vue, à l'odeur, au goût ou à l'appel des aliments :

 

• Faites toujours vos courses le ventre plein, après le petit-déjeuner ou le repas de midi.
  
   
• Ne laissez pas vos plats sur la table.
  
   
• Répartissez votre alimentation en quatre repas par jour pour éviter de perdre le contrôle et de vous laisser tenter en excès.
  
  Si vous avez tendance à craquer sur certains aliments, à avoir des envies de manger avec l'impression de ne plus savoir vous contrôler, ne culpabilisez pas. Le fait de lutter contre son propre comportement est un travail de longue haleine, alors :
  
   
• Repérez les périodes ou les moments à risque et tentez de trouver le moyen pour échapper à cette irrésistible envie de manger : vous pouvez sortir faire un tour, téléphonez, faire votre gym, etc.
  
  Le succès tient dans votre discipline personnelle
  
   
• Mangez assise à table, lentement de préférence pour rester attentive à vos sensations.
  
   
• Préférez toujours manger les produits en petites quantités et plus souvent par souci de régularité dans les prises alimentaires.
  
   
• Ne vous resservez pas, sauf occasion exceptionnelle ou pour faire plaisir à votre grand-mère.
  
   
• Réduisez les quantités. Pour vous aider à le faire, vous pouvez notamment prendre vos repas dans des assiettes plus petites.
  
   
• Apprenez à gérer les moments à risques comme la fringale de 11h00 ou les apéritifs, en ayant sous la main des produits peu caloriques (bâtons de céleri, fromage blanc 0 % MG, fruits, etc.)
  
   
• Ne vous affamez pas : se priver ou sauter un repas quand on a fait un excès n'est jamais la meilleure solution !
  
  L'apport nutritionnel doit être harmonieusement réparti tout au long de la journée et ne surtout pas être chaotique. Etablissez donc votre emploi du temps des prises alimentaires en sachant que l'organisme métabolise moins vite les graisses la nuit que le jour.
  
  Et maintenant, à vous de jouer !

MAIS C'EST QUE CA A MARCHE !!!!!!!

V I  C T  O I  R  E    !!!!!!!! 

Mais cette fois c'est que je suis vraiment fière de moi!!!  Fière, très Fière de moi!!! mais pas orgueilleuse.  Il ne faut pas confondre!!!!

C'est à vous qu'en revient en partie mes chères amies. 

Mais si ! mais si !

Vous aussi vous pouvez être fières de vous et de tous les amis de ce site qui ont travaillé dur pour qu'il fonctionne si bien et apporte tant de bonheur !

Juste un petit coucou pour vous souhaiter un bon après-mi. Moi je vais chez le kiné.