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Blog de Kukuso64
aide blog-
moments de doutes... publié le 30/03/2010 à 21:23
Et en ce moment je suis en plein dans le bas, petite baisse de régime (oui bon vive les jeux de mots), le week end pour moi fut assez difficile, samedi soir chez des potes, j'ai essayé de limiter au maxi mais j'ai bu 3 vodkas pomme et un verre de vin blanc...et dimanche j'ai mangé du gâteau je voulais pas vexer ma tante qui l'avait amené...
Du coup suis sure d'avoir ramassé mes 600 grammes perdus au passage....
Alors aujourd'hui fut dur, j'ai réussi à boire 1 litre d'eau, même si le temps n'était pas au top....et manger sans craquage...
Ce soir 20 minutes de vélo d'appart, mais pas le moral, je comprend pas...
Demain on verra bien faut pas relacher après ces 6 semaines d'efforts...je suis partie pour très longtemps, il me reste pour mon 1er objectif 12 kilos....après on verra pour la suite...si ça passe toujours dans ce rythme....vers la mi juin je les aurais perdu...soit 17 kilos de perdus...rahhh ces chiffres vont rêver!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 tasse de chocolat au lait, 1 tartine de pain complet Déjeuner : Potages aux légumes, saumon en papillote, carottes cuites, fraises Dîner : épinards, jambon blanc, salade verte, yaourt 0% Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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c'est juste pour t'aider, sans trop de prise de tête
ton parcours est déjà plus que bien, alors ne lache pas l'affaire
mille gros bisousssss
mon blog est posé, pas très gai, mais juste une ptite tranche de vie !
il faut croire en toi et ne pas te culpabiliser lorsque tu fais un écarts, tu compenses ensuite sur le repas ou les repas suivants
petit à petit ton estomac va se refermer, mais il te faut un minimum de calories par jour, à calculer donc, j'ai mis le lien sur mon blog sinon si tu es trop en dessous ton corps va s'habituer et stockera des le moindre ecarts, par ex pour que mon corps fonctionne bien il me faut au moins 1295 cal/jour donc j'en consomme au moins 1300 et je fais du sport, en gros le sport en brûle entre 200 et 300 donc je ne grossis pas et je perds
j'utilise calories pro, le lien est sur mon blog aussi
une balance pour peser les aliments, mais je mange de tout et je ne me sens nullement frustrée, j'ai fait mes yaourt et des flancs et ce n'est pas de l'allégé, sauf que je compense d'un repas sur l'autre, je mange bien le matin, comme un roi, à midi comme un seigneur, et le soir comme un pauvre, donc ce soir cela a été une omelette à la macédoine, 2 oeufs, des épices et une carotte rapée, 22g et à 16h 2 ptites oranges, donc 4 repas par jour et je suis entre 1300 et 1400 cal/jour. ainsi tu peux manger un gâteau qui sera comptabilisé et tu feras naturellement attention aux prochains repas, de plus, il est important de te faire plaisir au moins une fois par semaine, il faut juste faire attention aux quantités, mon ptit pbm et éviter de se resservir, manger lentement,
avec la maladie j'avais un peu repris mais là tout repars, j'en ai fini de cet appetit yoyo, j'ai à nouveau les sensations et je peux remanger normalement ouf !!!! le sport et le tour est joué
gros bisoussssss et surtout ne lache pas l'affaire tu es super bien parti, comme moi, il y a deux ans, une moyenne de 800 à 1000g/semaine, un bon rythme pour stabiliser ensuite