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Bonjour !
Blog de Kukuso64
aide blog-
Degoutée... publié le 17/03/2010 à 09:04
Je mange moins que la semaine dernière et ce matin je n'ai pas résisté à me peser...résultat décevant 90,9 kgs bon je mets ça sur le compte de mes r.....car je suis pas bien depuis dimanche et très enflée mais quand même comment ça se fait que ça ne bouge pas du tout!!!!
(4) commentaires
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donc la viande ok le soir mais bien des légumes et à midi, rajoute toi des féculents ou ton pain, complet c'est mieux env 40g et 1/8 de fromage et c'est tout, ce sera ton dessert//au goûter un morceau de pain encore env 20g, env la moitié d'une belle tranche de pain de mie complet et une pâte de fruits, et le soir plus leger comme je te l'ai dit plus haut
le matin, prends un bon ptit dej, pour la chrono, tu peux du pain, du fromage et du beurre donc ainsi tes gds parents seraient contents de te voir manger c'est pour cela que j'ai pensé à cette solution,
il ya une solution pour toutes
bonne journee, biz
depuis plus d'une semaine, j'ai repris mes bonnes habitudes et je perds 300g par jour, sans gros efforts
j'ai calculé ma base métabolique, fais du sport et attention à mon alimentation sans frustration, je tourne à 1500 cal/jour
n'abaisse pas trop sinon effet rebond
biz
si tu aimes le fromage et le pain, alors plutôt le matin, le soir pas obligatoirement de proteine, juste des légumes et un fruit et/ou un produit laitier mais un dans la journee suffit
ne te focalise pas,
le moment venu, tu perdras, il faut juste trouver ce qui te conviens sans frustration
essaye donc la chrono nutrition, enfin fait un mixte c'est ce que je fais, je mange équilibree et en même temps je me fais plaisir mais je pose les aliments à certains moments de la journée ainsi pas de frustration
si tu veux un coups de main, fais moi signe
à midi je pense vraiment qu'il te manque un féculent, cela te calera ainsi que la collation de 16h, sucrée et le soir tu mangeras naturellement plus leger sans fringale
bonne journee, gros bisoussssss