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Bonjour !
Blog de Kukuso64
aide blog-
journée à 900 kcal RATEE publié le 15/03/2010 à 21:23
alors là j'ai tout faux, mais j'ai craqué ce soir trop trop faim pourtant j'ai bu mais ma grand mere avait fait une omelette et j'ai juste pris un petit bout, puis le micro bout de fromage avec le pain blanc erreur fatale....pfffff c'est pas non plus la mort suis a moins de 1400....et j'ai fais un quart d'heure de sport ce soir.....
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait 1/2 écrémé 200 mL + cacao benco 20g, Pain au Blé Complet, Margarine allégée 25% MG, Compote sans sucres ajoutés pomme cannelle Materne Déjeuner : Potage aux légumes , Courgette, steak haché 5 % MG, Ananas en boîte Dîner : Carottes râpées, Epinards, congelé, bouilli, égoutté, Jambon de Paris Fleury Michon, Baguette (pain blanc), Fromage blanc (0% MG) , Coulommiers , Omelette nature Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1380 kcal (2) commentaires
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au goûter pourquoi pas une pâte de fruits ou barre de fruits, compter env 70 cal
essaye, et puis je pense qu'il ne faut pas que tu réduises trop vite les quantités ou les calories, il faut le faire progressivement pour tenir dans le temps, ensuite tu verras, tu programmeras un menu et finalement, ayant retrouvé la satiété, tu ne mangeras pas tout,
je te fais confiance
mille gros bisousssss, c'est bien, déjà tu ne culpabilises pas et tu as bien raison,
en ce qui concerne le chocolat, juste un, mais juste UN et puis evite les boites sous le nez, il y a bien moyen de la mettre ailleurs cette satanée boite !!! ^^
@+