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Blog de Kukuso64
aide blog-
Et ce soir???? publié le 01/06/2010 à 09:36
Et ce soir je vais à la piscine et toute seule comme une grande!!! Ma meilleure amie ne peut point venir et d'un côté je ne m'en plains pas, je vais pouvoir nager pour moi et me retrouver seule finalement^^
Cet été, je vais y aller le midi, elle veut qu'on change de piscine car elle le midi elle ne peut pas y aller mais moi je préfère pour avoir mon soir tranquille....
Mes repas hier équilibré avec encore un craquage (je vais tuer mon collègue)....midi : carottes cuites, dinde grillée, soupe maison, yaourt 0%, le soir : chou vert oignons, steak hache grille, fromage pain et fraises. mais dans l'aprem chocolat noir aux noisettes....aie....oui la femme d'un de mes collegues bosse pour un chocolatier...de bayonne, on a des purs artisans....aie....
Voilou
(3) commentaires
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ton metabolisme de base c'est le minimum qu'il te faut pour que ton corps fonctionne, pas juste la marche, mais la respiration, le coeur bat etc....
donc si tu ne fais pas de sport et que tu es sédentaire, le minimum de base en alimentation
par contre si tu fais du sport tu augmentes les calories, quand tu cherches à perdre tu augmentes moins c'est ce qui te fais perdre mais il ne faut pas être trop en dessous
par ex pour reprendre mon ex d'hier, j'aurai dû manger environ 1500/1600 cal mais comme j'avais abusé les autres jours.... quoique c'est en calculant que je m'en suis rendue compte mais pas bien gràve puisque ponctuel sinon j'essaye d'être à 1300 cal par jour et je me remets au sport puisque mon lymphodeme semble bien se resorber, j'augmenterai ensuite, cela dit, je mange si j'ai faim et je m'adapte, je fais 4 repas par jour, en mangeant de tout mais en faisant attention aux quantites
si je me remets à faire du sport plus régulièrement, je passerai à 1500/1600 cal par jour
metabolisme de base pour moi 1200/1300 cal et quand je fais du sport en gros je brûle 300 cal donc dans ce cas je dois manger entre 1500/1600 cal
voilà ce n'est pas très compliqué mais tu verras ensuite tu prendres de bonnes habitudes et tu manges sans trop calculer et quand tu as faim et ainsi tout redeviens harmonieux mais il faut savoir que ce travers peut revenir, je veux dire le grand n'importe quoi en bouffe, donc la vigileance est là, ce n'est jamais gagné pour tjrs quand on a été en surpoids
grand soleil bien chaud, cela fait du bien !!!!
gros bisoussss ma belle, dis moi quand tu viens par chez nous car un ptit café avec des ptits canelés par ex...... ce sera avec grand plaisir !
bon courage à ta maman
je peut facilement me passer de sucré , de gateaux , de bonbons .....mais pas le chocolat !!! c est aussi bon pour la santé !! t inquiéte pas c est tellement délicieux que le plaisir est passé par dessus les grammes !!!!lol
bon , sinon je vois que tu continue coté sport donc pas de souci .
je suis sur que ça paiera .....Bon , sinon je te souhaite une bonne journée !!!!
je te dis a plus tard bizzzzzzz
tu tatonnes, te jauges, mais finalement tu sais tres bien ce que tu fais, je veux dire quand c'est bien ou moins bien
il faut en passer par là pour avancer, donc tu grandis dans ton regime,
des craquages qui n'en a pas ???? même moi, mais on sait ce qu'il faut faire ensuite
bein vi, des bonnes choses, de bons artisans,
la vie ce n'est pas que des frustrations, pbms et compagnie et qui peut tenir parfaitement en tout ??? pas moi !
passe une bonne journee, gros bisoussss
bonne pisicine, tres bien entre midi et deux ainsi tu as ta soiree, je pense que c'est mieux aussi cela te paraitra moins une contrainte et le soir on est plus fatigué et des choses à faire aussi
chez nous cela pluviotte !!!!