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Blog de Kukuso64
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On continue.... publié le 15/03/2010 à 09:24
Semaine 4 de mon régime avec Cohen
Je ne lache toujours pas....malgré la fatigue, je vais commencer une petite cure de vitamines, ça va me faire du bien, samedi c'est le printemps et ça va commencer à me motiver un peu plus (déjà que je le suis....), mais les beaux jours seront là et l'envie de bouger dehors sera plus forte, car ces vieux week end à rester enfermée, ça me sort par les yeux!!!
Cette semaine j'ai décidé de m'attaquer aux 900 kcal mais juste cette semaine, en fait j'ai calculé, j'enlève juste un yaourt ou fruit par repas, car mes menus n'ont pas forcément changé depuis les autres semaines, puis si j'ai faim je ne me priverai pas, je me suis pris des yaourts et des compotes au boulot, pas grave si je dépasse cette barre des 900...mon corps ne doit pas être en état de manque...
Seul défi de la semaine : pas de pain (et là c'est le drame....on verra)
J'espère cette semaine perdre 1 kgs si c'est plus tant mieux (et si c'est moins pfffff la je déprimerai), pour la piscine je vais surement y aller mais suivant mon état de fatigue, soit vendredi soit la semaine prochaine. Puis me reste toujours mes 10 minutes de vélo quotidiennes pas grand chose, mais 109 calories de grillées par jour....hihihihi
(2) commentaires
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pour la soupe, tu l'as fait ou tu l'achètes
sinon tu peux la faire et la congeler en portion ainsi moins de calories aussi
pour les 900 calories, je parlais concernant ton métabolisme de base, j'ai mis le lien afin que chacune puisse le calculer, il s'agit de ton minimum afin que ton organisme ne souffre pas,
aussi si tu brides trop, ton metabolisme de base va se reduire et quand tu reprendras une alimentation sub normale, il engrengera au lieu de brûler !!! c'est bien là le pbm
cale toi sur 1200/1500 calories et fais bien du sport
tu vas perdre, ta motivation est là donc no pbm,
maigrir, un déclic, comme pour tout, si tu ne le veux pas cela ne marche pas, quand tu es décidé, tout suit
je suis stabilisée et je ne me considére pas au régime je fais juste attention et je rééquilibre d'une journée sur l'autre
aussi note bien ton alimentation et quand tu juges que tu as craquer ou depasser les doses tu stabilottes, le visuel est tres important
u ptit cahier suffit, souvent on ne se rend pas trop compte
idem pour les calories, de temps en temps calcules et tu seras surprise !!!
biz, fais moi signe si besoin
des ptits mémos des calories en grande surface pour une somme modique !
pour moi, c'est ainsi que cela a marché, juste un rééquilibrage, tu as choisi cohen et c'est bien
l'esprit y est donc !
attention je t'ai à l'oeil lol !
passe une bonne journee et gros bisousssss