Bonjour, bonjour,

Et bien, nous y voici....

Cette notre semaine...

Et je vous promets de faire de mon mieux... J'espère que Kiléa est également d'attaque et que nous allons exploser les records.

Pour ma part, je vais continuer à faire mon régime alimentaire, tel que je l’ai repris depuis mon retour de vacances :

= ?

C’est à dire, que le petit déjeuner sera, si possible équilibré avec un bon verre de jus de fruit sans sucre ajouté, en ce moment, ce sont les V8 qui ont ma préférence ; un thé ou un café avec sucrette, et selon mon humeur, une préparation protéinée au chocolat (j’adore çà) ou sinon du pain multigrains avec beurre light et un peu de confiture ; et selon mon appétit un fruit comme une pomme, une banane ou pourquoi pas un pamplemousse (pressé ou non, si j’en ai le temps), et/ou un fromage blanc 0%.

Pour ce qui est du repas de midi, vue qu’il fait vraiment très chaud en ce moment, j’évite de sortir le midi de mon bureau (entre 35 et 40°) et question de budget (et oui, on ne roule pas sur l’or…) je me fais une soupe chinoise.

J’ai fait le plein la semaine dernière, j’en ai de tous les parfums, mais j’évite d’y mettre le sachet de piment (car déjà, sans c’est plutôt fort) et je ne mets jamais le sachet d’huile. C’est très vite préparé, et ce n’est franchement pas très cher.

Et pour le soir, selon ma faim, une bonne salade toute fraîche avec toutes sortes de légumes comme la tomate, le concombre, la laitue, les jeunes pouces de différentes plantes (poireau, soja et bien d’autres) maïs (quelques grains pour la couleur) poivrons (quand j’en trouve pas trop chers) et éventuellement des pouces de bambou, des cœurs de palmier, des asperges…

Pour accompagner cette magnifique salade composée, je prend soit du thon au naturel ou frais (cru bien sur) un blanc de poulet ou encore un ou deux œufs (durs ou crus) et pour finir un peu de fromage (mais pas tous les jours) et/ou un fromage blanc 0%, et/ou un autre fruit.

Comme vous le voyez, ce sera plutôt light, normal, puisque ici nous sommes en été et quand il fait chaud et même très chaud, c’est plus facile de se faire des salades…

Pour ce qui est de l’activité physique :

Déjà, à mon travail, je suis amené à faire pas mal de trajets, bien évidemment, je fais le maximum à pieds, mais malgré tout je suis obligée de prendre ma voiture, car je suis à plus d’une ½ heure de mon travail et que je dois aller soit dans la zone industrielle, soit au centre-ville ou parfois même plus loin. Ceci dit, le soir, je vais aller promener mes 2 chiennes (minimum 1 h ½ ).

Si j’en ai le temps (il ne faut pas oublier que j’ai la rentrée des classe de mon fils à préparer) je ferai certainement un plongeon dans la piscine (même si l’eau y est à 32°) et si vraiment mon emploi du temps me le permets (et si j’en ai également le courage, car dans ma chambre il fait généralement 35° en ce moment) je ferais soit du legs machine, soit du stepper (ou les 2)…

J’allais oublier, tout au long de la journée, je bois beaucoup d’eau et d’ailleurs j’ai découverts la semaine dernière dans une seule surface (Super U de Kaméré) et uniquement dans ce magasin, 2 nouvelles boissons de chez Vichy Celestin, l’une drainante et l’autre anti-oxydante, et comme j’adore, j’en bois 1 de chaque par jour.

Bon, j’espère que mon programme sera efficace et surtout que j’arriverai à m’y maintenir…

Je vous dirai cela à la fin de la semaine, nous verrons bien si j’ai quelques résultats avec ce régime…

Bon, je vous laisse sur ces lignes, je vous remercie d’avance pour tout le soutient que vous m’apporterez et j’encourage vivement ma coéquipière dans cette semaine de défi presque parfais…

Kiléa et Krisstou,

2 K qui feront la différence…

Enfin, je l’espère… Hihihi…

Bisou à toutes (et tous)

A+

Krisstou……