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Blog de Kornelia
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Nice and easy publié le 06/11/2008 à 15:44
Après un petit déjeuner bien copieux (j'en avais envie et besoin) pour affronter le monde du commerce (j'ai dû faire les emplettes) et un déjeuner équilibré (quand même), me voici à faire mes exos, à transpirer, à souffler, à souffrir pour être belle belle belle et bien dans ma peau. J'adore les commentaires du mec de la vidéo, s'il voyait mes grimaces, il dirait autre chose que "nice and easy" (tu parles!!!). Merci Valmac69 pour l'idée, mais je ne crois pas que mon ventre va ressembler aux tablettes de chocolat que j'aime tant manger, tant pis, on va se bouger quand même, si c'est bon pour le transit..... (eh, je ne parle pas de camions là, d'accord?). Mais non, je n'ai rien, juste un petit délire en cette journée grise (c'est la série cette semaine, vous trouvez pas?). A plus, je repasserai ce soir, je vais encore faire un autre nice and easy, pardon, "beautiful" et "fantastic job" (c'est la bonnefemme du DVD du Leg magic qui dit ça et aussi "Stay with me guys". Pas trop envie de rester en sa compagnie, mais bon, YEAH, je vais rester avec elle jusqu'à l'épuisement total -
).Activités physiques 410 Kcal dépensées
Marche
20min - 77kcal
Musculation
30min - 87kcal
Vélo elliptique
15min -116kcal
Step
15min - 130kcal
Repas 1294 Kcal
Petit déjeuner : 759 Kcal
Orange
2 unités (280g)
All-Bran plus original
1 bol (40g)
Boisson amandes
1 verre (200ml)
Pain aux céréales 120g
Beurre 5g
Yaourt de soja au bifidus
100g
Confiture fraise
1 cuillère à café (10g)
Chocolat noir 20g
Déjeuner : 483 Kcal
Noix de cajou et amandes
1 poignée (25g)
Saumon 1 portion (120g)
Brocolis 1 portion (150g)
Carotte, crue râpée 100g
Cornichons aigre-doux 100g
Dîner : 53 Kcal
Soupe au potiron
1 assiette (200 ml)
1294 kcal consommées
Protéines: 57
Lipides: 52
Glucides: 150
(2) commentaires
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Pas mal la séance d'abdos mais j'avoue que j'ai un peu de mal avec....lol. Pourtant il faudrait que je m'y mettes car mon ventre commence à ressembler à un grand chamalow....mdr.
Passe un bon week end et plein de gros bisous!!!!
Sympa les exos de gym, mais trop long pour moi, moi je fais que 5 min d'abdos, 5 min pour les fesses et 5 mins pour les cuisses et hanches!!
Bon courage à toi!!!mais pas jusqu'à l'épuisement , hein?
Bisous et bonne soirée!