Que cela fait du bien de se lever à 8h le premier jour de la semaine!!! Eh oui, je suis en congé toute cette semaine et le début de la semaine prochaine. Je vais sérieusement m'occuper de mon alimentation, de mon sport et de la maison, qui a besoin d'être rangée à fond (au moins toute la paperasse qui traîne depuis cet été). J'ai déjà commencé ce matin, (Cateli m'a inspiré), j'ai nettoyé les armoires de ma cuisine du haut et lavé leurs façades. Demain, je vais finir le bas (après 2H30, j'en avais un peu marre). Et cet après-midi, après avoir suspendu le linge, cherché ma fille au gymnase et repassé un peu, je vais faire un peu de couture (quelques boutons arrachés, trous à repriser et housse pour ma table à repasser à élargir - oui, j'ai acheté une nouvelle, mais trop étroite, alors je vais insérer sur tout le pourtour une bande de tissu pour l'élargir - et la prochaine fois, je vais regarder deux fois les dimensions avant d'en acheter une nouvelle). Ce soir, je vais au step, alors je ne vais pas faire long feu, ce sera au lit tout de suite après une bonne douche. A demain.
Bilan de la journée
Activités physiques 767 Kcal dépensées
Step
60min - 531kcal
Marche
60min - 236kcal
Repas 1192 Kcal
Petit déjeuner : 257 Kcal
Ananas 1 tranche (100g)
Grenade 50 g
Pomme épluchée 100 g
Mandarine 1 unité (60g)
Raisin avec peau 150 g
Collation du matin : 65 Kcal
Orange 1 unité (140g)
Déjeuner : 299 Kcal
Concombre cru
1 portion (250g)
Courgettes cuites sans sel
1 portion (250g)
Brocoli 100g
Tomate 1 unité (150g)
Blanc de poulet. 120 g
Vinaigrette allégée
2 cuillers à soupe (40ml)
Collation de l'après-midi : 201 Kcal
Carotte, crue 2 unités (200g)
Fromage blanc entier 90g
Dîner : 346 Kcal
Soupe de légumes variés
1 assiette (200ml)
Pain multicéréales 70 g
Beurre 1 noix (10g)
Tofu soyeux 150g
Confiture de fraises 1 càc.
1167 kcal consommées
Protéines: 59
Lipides: 32
Glucides: 160
Dis donc tu n'ingurgites pas beaucoup de calories , si avec ça tu ne perds pas , moi ch'sais pas??!!
Bon courage à toi! Bizz
Comme je te comprends!! plus besoin de te lever à 5h du mat, c'est comme si tu faisais une grasse mat.....lol. Passe de bonnes vacances et profites en bien!!! Plein de gros bisous et bonne journée couture!!!!