petit-déjeuner

midi

16h

soir

Sa

1 bol chocolat chaud (amer sans sucre)
3 tartines pain multicéréales
2 gorgées de jus d'orange

2 tartines suffisent et au lieu du jus, prendre 1 orange entière pour les fibres

apéro: 1 verre de vin blanc
poisson (loup) cuit dans 1 peu d'huile d'olives échalottes, eau, herbes, sel, 1dl de vin blc
1 portion pates (blé complet)
salade verte + vinaigrette maison
1 morceau de fromage/pain

Mais où sont passés des légumes cuits, p.ex. brocolis vapeur sans matière grasse ?

Pâtes (sèches ? ou au beurre ???) + pain = trop de féculents

Faut choisir: alcool à l’apéro ou au repas. Pas les deux

4 pruneaux

1 côte de veau
1 miette de pates (reste)
salade verte + vinaigrette maison
1 petit morceau fromage / pain
1 portion framboises du jardin
1 verre de vin rouge (et oui, c’est samedi)

Fromage déjà à midi, car 2x par jour, c’est trop (je le sais trop bien par moi-même !!!), à remplacer par un yaourt nature ou fromage blanc maigre.

Là par contre, je tolère le vin rouge, c’est bon pour les artères (et j’aime bien aussi), mais j’enlèverai salade + vinaigrette, car on a toujours tendance à en mettre trop, alors du coup avec la côte de veau, cela fait trop de graisse. Pourquoi pas des tomates crues ou haricots verts ?

Di

1 bol chocolat chaud (amer sans sucre)
3 tartines dont la moitié avec Nutella
1 verre jus de pamplemousse

Nutella à proscrire, c’est pour les mômes et encore…..

3 tartines = 1 de trop

Je préférerais un pamplemousse en fruit, toujours pour les fibres

apero: 1 verre rosé+biscuits apero (peu)
grillades (poulet+porc)
2 verres vin rouge
salade verte+vinaigrette maison
1 verre vin moelleux (aïe c dimanche)

ah ben non, on ne va pas recommencer avec l’apéro alcoolisé, c’est une fois pendant le WE, OK, mais pas deux.

C’est combien au juste, biscuits apéro peu ??????? Niet, aucun, faut croquer des radis ou des carottes.

Trop d’alcool au repas et pas de féculents (à part ces satanés biscuits trop gras).

Où est le laitage ou un fruit ?

 Rien ?

Trop mangé

 à midi ?

grillades (poulet)
salade verte+vinaigrette maison
compote 100% pommes

Arrêtons de manger le soir la même chose qu’à midi, grillades 2x par jour, c’est trop !!! J’aurais préféré du poisson ou 2 œufs, mais pas la viande encore une fois.

Salade verte encore ? C’est un peu lassant, non ?

Et le laitage pour le calcium ?

Lu

1 actimel
3 tranches pain
1 grand jus d'orange

Voir ci-dessus (pain + jus de fruits)

grosse salade grecque (resto) sauce à part comme conseillée par ma diet ;-)
1 morceau de pain

Pour le laitage, c’est bon cette fois-ci, il y a de la féta dans la salade, alors pas besoin. Mais les fruits ? Ils sont où ? Et on aurait pu manger une 2^e tranche de pain là.

 Rien ?

Le corps

va stocker !!!

Vaut mieux

un petit quelque

chose pour ne

pas trop

manger le soir.

tomate avec filet d'huile de noix
1/2 oeuf dur
poireaux sautés
poulet (1 cuisse)
1 morceau fromage+pain
1 portion framboise du jardin

Je n’ai pas de quantités, mais pour la composition, cela a l’air bon. (si, je pinaille, les poireaux sont sautés dans quoi ?)

Ma

1 actimel
3 ptes tranches pain
1 Orange à 10h

Pareil qu’ avant

1 salade verte (sauce à part)
Saltimbocca de veau
1 portion de pates

Y-a-t-il des légumes dans la marmite de veau ? Et le laitage est resté au frigo ? Et les fruits ?

 Pas faim ?

1 mini-portion de riz
1 bol de soupe
(malade pas d'appétit)

Ok, si on est malade, on ne force pas.