Me

1 bol chocolat chaud (amer sans sucre)
4 tartines pain céréales
1 jus d'orange

Tiens, tiens, par contre là, on est en pleine forme, 4 tartines !!!! Et avec quoi ? Sèches ? Ou au beurre + confiture ?

un plat de pates au pistou (resto)

Il a dû être énorme le plat, vu que plus de place pour des protéines (poisson ou viande), des légumes et un petit dessert (fruit p.ex.).

1 grand bol de soupe
1 portion framboise du jardin
(toujours pas très en forme)

On est sûr d’avoir noté tout ce qu’on a mangé dans la journée ?????

Je

1 chocolat chaud (cacao amer sans sucre)
3 tr pain de mie
1 verre jus d'orange

Toujours la même musique

salade verte
emincé de veau sce champignons
riz blanc (resto)

Eh bien, on aime bien le veau, depuis dimanche, c’est la 3^e fois. De la dinde et du poisson, cela existe aussi. Il faut privilégier de la viande maigre (volaille sans peau) et le poisson si on veut maigrir.

1 BN choco

1 steak haché
poireaux sauté
1 bol de soupe
1 compote pomme 100%

Et rebelote pour la viande. Et pour les poireaux. Où est la variété ? Et les laitages de la journée ?

Ve

1 bol chocolat chaud (amer sans sucre)
4 biscottes céréales
1 orange

Là, je ne dis rien, 4 biscottes valent 2 tranches de pain et il y a 1 orange en fruit, c’est bien. (Et le laitage est dans la boisson).

salade composée (thon, crevettes, salade verte, maïs, carottes râpées)
2 tr pain (pour les féculents)
(au resto)

Rien à dire. Si pas faim pour une petite salade de fruits frais, on les prend au goûter alors ?

 Ben, ils

sont où ?

soupe
quelques pommes noisettes
(pas trop d'appétit)

Et pourquoi ça ? Il faudrait manger quand même équilibré (manque de protéines, pas de laitage, pas de fruits et la petite soupe est à base de quoi ? J’espère que sans patates ?) Si on mange trop peu, le corps fait des réserves et on ne maigrit plus.

Sa

1 bol chocolat chaud (amer sans sucre)
4 biscottes céréales

Le petit fruit a été volé ? (qui a volé a volé a volé l’orange….)

cote de porc
qq pommes noisettes
petit morceau fromage+pain

Pommes de terre ont un IG trop élevés, surtout en noisettes cuites dans de la graisse. Pourquoi pas vapeur ? Ou des lentilles ? Et des légumes cuits (brocoli ? chou-fleur ? chou tout court ?) avec ? Et pain + patates, cela ne va pas ensemble. Il faut choisir.

1.5 tr cake noix roquefort
1 petit verre vin blanc
200g de la mer: thon rouge + crevettes + coquilles St Jacques
1 bol de soupe

Cake aux noix me semble plus riche qu’une portion de riz et je ne vois pas de légumes (peut-être sont-ils dans la soupe ?) ni de laitage, ni de fruits.