Voilà, voilà, je reviens enfin avec des nouvelles sur mon dernier défi comportemental. Je vous ai déjà fait part de mon astuce que j'ai trouvé pour faire évacuer un coup de stress au travail (bonjour la cage d'escalier) et il ne me restait qu'à adresser les émotions négatives dont la source était .... mon propre foyer (surtout quand il était malpropre). Au lieu donc de "manger" mes émotions, en enfouissant en moi mes ressentis négatifs, j'apprends à les évacuer - et ça marche! Non, je ne me suis pas transformée en mégère qui dès qu'elle rentre à la maison commence à gronder tout le monde, tout simplement, je dis à voix calme que cela m'attriste vraiment de rentrer et voir l'endroit que j'ai laissé en parfait ordre à mon départ ressemble à une porcherie. Et je demande à la personne concernée de laisser tomber tout ce qu'elle est en train de faire pour aller ranger et nettoyer sinon, je refuse de préparer à manger pour tout le monde et à la place, je vais me changer et faire ma demi-heure de sport. Sérieusement!!! Je prends pour moi (et je laisse à ma famille) une demi-heure pour retrouver ma sérénité et mon humeur joyeuse. Vous voyez le truc???? C'est énorme - d'une part, je trouve du temps pour faire du sport, ce qui me fait du bien, de l'autre part, j'évite une source de stress qui ne me ferait pas du bien et j'apprends en même temps aux autres de prendre soin de moi, parce que je prends tout le temps soin d'eux. 

Je sais que ce n'est pas encore gagné, mais je continue à appliquer cette approche, car je ne veux pas me stresser pour des miettes de pain laissées sur la table depuis le petit déjeuner, alors qu'on est le soir. Et je ne veux plus les essuyer moi-même, alors que ce n'est pas moi qui les ai faites en coupant du pain. 

Cette course de 5 km que j'ai réussi à finir m'a donné des ailes, en me remotivant et me montrant que je suis capable de réussir mes objectifs, même si le parcours est dur et fatiguant. Et pour enfin vous dévoiler le mystère de l'arrivée de la course, me voici - comme dit, je monte les bras au ciel en faisant un petit coeur avec mes mains. 

A demain pour un nouveau défi!