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Blog de Kornelia
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Semaine 9 - J7 publié le 07/03/2010 à 12:32
Salut mon équipe!!! Alors, après la grande cata et déception d'hier, eh oui, la moitié de l'équipe n'a pas rempli son contrat et a pénalisé tout le groupe, on se remotive pour attaquer la deuxième semaine. Et là, je vous demande vraiment d'être présentes et de jouer le jeu - sinon, pourquoi nous nous sommes inscrites au tournoi, n'est-ce pas? Je vous propose pour cette nouvelle semaine qui commence demain, de choisir une ou plusieurs consignes dont j'ai parlées vendredi et les appliquer tous les jours, le plus souvent possible. Pour rafraîchir la mémoire, je vous remets le tableau avec les consignes qui se sont révélées les plus efficaces:
Consignes à suivre N° de jours suivis Perte/prise de poids mensuelleUtiliser des assiettes à 25 cm 8.14 -0.88de diamètre (plus petites)Ne pas manger quand la télé 6.71 -0.72ou PC sont allumésManger un fruit avant de 6.10 -0.50prendre un en-casManger un petit-déjeuner 12.11 -0.49chaudCommencer le repas par 4.23 -0.48des légumes et saladesNe remplir que la moitié de 7.87 -0.27son assietteEt bien sûr, je vous demande de noter toutes vos consommations, soyez sérieuses, car ça aide à nous montrer nos erreurs (de choix d'aliments ou de dosage) surtout à celles qui n'ont rien perdu, voire pris, et (ça c'est mon expérience) ça freine considérablement nos envies de grignoter!!! Alors, prêtes à jouer le jeu à fond ????? Allez, on s'accroche!!!!!!
(2) commentaires
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brenda95 publié le 07/03/2010 à 14:22kikou capitaine oh mon capitaine , bon les resultats sont pas tres fleurissants, mais je sais que vous allez remontée tout ça !! car je les connais moi les filles !!! elles vont y arriver c'est certains !! allez ne vous decouragez pas !! la deuxième semaine sera riche en rebondissements foi de brenda !!! bizzzzzzzzzzzzz
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Mobydick3 publié le 07/03/2010 à 13:48Bonjour, Moi je choisi de manger dans une petite assiette, de ne pas regarder la tv en mangeant, et de manger un fruit en cas de fringale à 16h.... Nous sommes classées dernières mais c'est pas grave... La semaine prochaine on fera mieux..... On se remotive... On n'y croit.... Ensemble on va y arriver.... Bon courage.... Bonne semaine.... Bisous
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