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Bonjour !
Blog de Kornelia
aide blog-
Semaine 9 - J5 publié le 05/03/2010 à 07:43
Scoop :
Aujourd’hui, je vous reproduis un tableau d’une autre étude (Mindless Eating and Healthy Heuristics for the Irrational). (J’ai dû recalculer le poids, car chez les Ricains, on utilise encore les livres). Sans rien changer d’autres dans leurs habitudes alimentaires, des personnes ont dû suivre des consignes simples et noter le nombre de jours où ils ont réussi à appliquer la consigne pendant un mois et la perte ou la prise de poids (indiqué en kg) :Consignes à suivre N° de jours suivis Perte/prise de poids mensuelleUtiliser des assiettes à 25 cm 8.14 -0.88de diamètreNe pas manger quand la télé 6.71 -0.72est alluméeManger un fruit avant de 6.10 -0.50prendre un en-casManger un petit-déjeuner 12.11 -0.49chaudCommencer le repas par 4.23 -0.48des légumes et saladesNe remplir que la moitié de 7.87 -0.27son assietteMettre des légumes frais 7.31 -0.21au frigo sur l’étagère du milieuLimiter ses en-cas en trois 6.02 -0.13bouchées seulementSe brosser les dents à la place 4.61 +0.08d’un en-casManger des flocons d’avoine 8.68 +0.38(porridge) le matinIntéressant, non? Bonne journée à toutes et n'oubliez pas votre pesée et surtout me la communiquer avant midi, s'il vous plaît!!!(2) commentaires
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walma publié le 06/03/2010 à 10:19Merci pour cette information intéressante... je vais noter ce que je fais déjà et rajouter au moins une consigne (en autre manger des flocons d'avoine le matin). J'espère que dame balance a été sympa avec toi ce samedi matin. bon week-end.
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brenda95 publié le 05/03/2010 à 09:13bien recu ton message via les pesées de samedi !!! merci de ta prevenance. Gros bisous et rdv demain pour le verdict !! banzaiiiii
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