Bonjour mes co-équipières!

Vous vous êtes bien reposées pendant le week-end? Oui? Et ben, tant mieux, car on a du pain sur la planche. Le tournoi démarre officiellement, eh oui, les JO sont terminés, place au tournoi des Palourdes qui deviendront des Sveltissimes et marcheront d'un Paléger! Après ce petit exercice musculaire du visage (quand même, j'espère que j'ai réussi à vous décrocher un petit sourire), un echauffement du cerveau:

Scoop :

L’accessibilité de la nourriture influe le plus sur la consommation. La facilité avec laquelle on peut obtenir la nourriture explique souvent quels aliments on privilégie et combien on en consomme. Des études menées dans des cafétérias ont démontré que les gens y mangeaient plus de glace lorsque le couvercle de la glacière a été ouvert ou buvaient plus de lait quand son réservoir a été placé plus près des tables, ou encore reprenaient plus souvent de l’eau lorsque des carafes ont été posées directement sur des tables. Une autre étude a remarqué que des personnes en surpoids choisissaient de préférence des amandes décortiquées qu’entières et que dans un restaurant chinois, elles prenaient pour manger des couverts plutôt que des baguettes.

Et pour commencer la semaine en beauté, voici mon:

Deuxième défi : au vu de ce passage sur l’accessibilité de la nourriture, je vous invite à mettre le plus loin possible de vous des aliments qui vous font facilement craquer (ou vous resservir) pendant un repas (p.ex. corbeille à pain, boîte à biscottes, pot de mayonnaise, bouteille de ketchup, barquette de beurre, pot de crème….) et utiliser aussi souvent que possible des baguettes chinoises pour manger (j’en ai apporté une paire au travail). Ainsi, pourriez-vous remarquer vos signaux internes de satiété qui vous diront stop, j’ai assez mangé, pas besoin de finir l’assiette. Et si vous l’avez finie et il reste une petite faim, passez directement au dessert. Sinon, gardez-le pour le goûter. N'oubliez pas de m'inforemer si vous réussissez à relever mes défis (si vous les trouvez un peu farfelus, trouvez-en d'autres, je prends tout!) KoBaVaMoSaKo et BANZAI.