Avec l'arrivée de ce froid polaire (je sais, j'exagère, ce n'est pas un petit moins 2°C qui va paralyser l'Alsace) que je ne supporte pas en ville (mais que j'adore à la montagne aux sports d'hiver), j'ai décidé de prendre la bête par les cornes et faire face à cette saison mal-aimée. Et comme d'habitude, je prends des kilos pendant l'hiver étant très frileuse, cette fois-ci je veux avoir le dessus et faire l'inverse. Voici donc mon défi pour les quatre semaines à venir - réduire mes portions et augmenter mes dépenses énergetiques.

Petit récapitulatif de mon engagement sportif:

Lundi - 40 min de vélo (normal pendant les jours travaillés, je me déplace à vélo pour aller au bureau:-)), 50 min de Pilates (je suis un cours entre midi et deux au travail) et 30 min de cardio le soir (avec mon coach personnel. Non, non, je n'ai pas embauché un beau body-builder svelte et musclé, j'ai acheté un DVD sur Wii, je le recommande à celles qui comme moi, quand il fait froid dehors, n'ont pas envie de sortir. Ma coach Maya m'explique tout et me fait bien transpirer - au salon devant la télé).

Mardi - 40 min de vélo et si le temps, petite promenade rapide après le déjeuner - 15 à 20 min.

Mercredi - 45 min de cardio avec Maya le matin et si possible 45 min de natation dans l'après-midi.

Jeudi - 40 min de vélo, et comme mardi marche rapide après le miam de midi, puis 30 min de muscu avec Maya le soir.

Vendredi - 40 min de vélo et 50 min de danse des Antilles (cours que je suis entre midi et deux depuis le mois d'août et on s'y dépense bien).

Samedi - 45 min de cardio avec Maya le matin et 45 min de natation soit dans l'après-midi ou dimanche.

Dimance - repos ou natation.

Je vais vous mettre tous les jours un petit mot si j'ai réussi à me tenir au plan ainsi que mes menus. Ensuite, après ce mois d'efforts considérables, j'irai chez le coiffeur pour me changer de tête et je vais me concentrer sur la consolidation de mon nouveau poids pendant le mois de décembre et au-delà. Je l'aurai l'hiver, je l'aurai!!!!