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Bonjour !
Blog de Kornelia
aide blog-
Chose promise, chose dûe publié le 26/03/2009 à 12:54
Alors, voici une petite vidéo afin de faire de beaux abdos sans se faire mal aux lombaires (et pour réviser son anglais - yes, please)
et mon menu du jour
Petit déjeuner : 173 KcalPomme avec peau 1 unité (140g)Orange 1 unité (140g)Kiwi 1 unité (75g)Collation du matin : 133 KcalPamplemousse 1 unité (210g)Pomme avec peau 1 unité (140g)Déjeuner: 417 KcalCrudités moyennes 1 portion (250g)Vinaigrette allégée 2 cuillers à soupe (40ml)Lentilles 20 gRiz brun (cru) 50 gBrocolis 1 portion (250g)Goûter: 341 KcalNoix de cajou 20 gChocolat pur > 75% cacao 20 gBanane 1 unité (130g)Dîner: 304 KcalEndive 1 portion (250g)Saumon 1 portion (150g)1369 kcal consomméesProtéines: 61 / 56gLipides: 42 / 42gGlucides: 186 / 184g(1) commentaires
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