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Bonjour !
Blog de Kornelia
aide blog-
"Overbookée" depuis lundi publié le 02/04/2009 à 13:39
alors juste un passage rapide pour noter mon menu d'aujourd'hui (pas la peine de noter ceux d'avant, car trop forcé sur les sucres - en attendant les "cousines du Mont Rouge", j'ai de nouveau un appétit d'ogre, mais je me soigne par le sport - lundi step, mardi muscu et mercredi natation, pour limiter les dégâts). Bonne fin de semaine à toutes.
Petit déjeuner : 270 KcalCitron 1 unité (70g)Banane 1 unité (130g)Orange 2 unités (280g)Collation du matin : 312 KcalKiwi 2 unités (150g)Orange 2 unités (280g)Abricots séchés 1 poignée (40g)Déjeuner : 535 KcalHaricots verts extra fins 200 gCrudités moyennes 100 gCouscous (semoule cuite) 100 gNoix mixtes non salées 30 gChocolat pur > 75% cacao 25 gYaourt de soja au bifidus nature 100 gDîner : 88 KcalChou blanc cru 100 gCarotte, crue 1 unité (100g)Yaourt nature entier 50 g1204 kcal consomméesProtéines: 39 / 48gLipides: 30 / 37gGlucides: 195 / 157g(0) commentaires
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