Oui et oui, je me sens en pleine forme après mon premier cours de step aérobic hier soir. J'ai fractionné mon dîner, comme le fait Kina - d'abord une salade mêlée avec du pain, et après le sport une banane et un yaourt. Ouf, j'ai bien transpiré. Ca va vite et il y a des petites chorégraphies à mémoriser avec changements de pieds, alors la première fois, je me suis parfois emmêlée les pinceaux, trompée de pieds et avec la cadence, je n'arrivais plus à me mettre dans le rythme, mais tant pis. La prochaine fois, ce sera mieux. La mono est très sympa, c'est une des entraîneuse de Festigym de ma fille, alors je la connais depuis longtemps. La météo prévoit un soleil radieux et de la chaleur, je vais donc tenter encore une fois la piscine à l'extérieur pour mes 45 min. de longueurs et boucler le kilomètre (pour le moment, je n'arrive pas à faire plus, car après, je commence à avoir des crampes dans les mollets). Côté programme, je n'ai pas craqué hier (merci Kina pour la motivation) et je conte CONTINUER AINSI (moi motivée aussi - ).

http://www.aerobictrainer.de/Step_Aerobic_live/step_aerobic_live.html

Un petit lien pour voir le step en live et en musique.

A propos, le tableau d'hier est un devoir de SabineDiet. Elle nous a demandé de commenter des menus d'une semaine d'une des bloggeuses. Alors, j'ai joué le jeu (zétais crès crès méssante...voir les coms en rouge.). Je parie que je me ferais gronder aussi, si c'était mes menus à moi. Même si on a tous les éléments des repas équilibrés, il faudrait s'y tenir sans craquer, n'est-ce pas? Mais ça, c'est une autre histoire......