Ben oui je l'ai déjà dit... Je radote, mais c'est pas de ma faute, c'est l'âge.. Oups... En tout cas c'est sûr c'est pas une obsession c'est juste qu'en ce moment on ne parle que de ça... Alors que nous, ben ça fait lontemps qu'on est dedans, et ça fait longtemps qu'on le sait... On n'a pas attendu les maillots de bain pour s'y mettre.... Ben non, trop risqué... Y'a longtemps qu'on l'a apprise la fable de La  Fontaine... et du coup on sait que rien ne sert de courrir... Mais qu'est-ce qu'ils ont tous ces magazine à vouloir qu'on se casse les dents sur un régime dragstique qui risque de nous ramener fissa à la case +10... Et oui on le sait plus un régime est restrictif et plus le corps contraint et stressé par les privations s'épuise et se venge... C'est pour ça qu'on a décidé de corriger nos travers et de calmer nos ardeurs de résultats rapides parce que vite perdu-vite repris  c'est no more... en adoptant de bonnes habitudes alimentaires...  Oui on a bien compris que pour mincir de façon durable, il faut éviter les privations excessives, préserver l'équilibre alimentaire, prévenir le stress, associer alimentation équilibrée et activité physique pour avoir la pêche et les formes qu'il faut... et ne jamais les perdre...  C’est la saison. Ça parle de perte de poids, de dégommer la cellulite, de dégonfler en évacuant la graisse et l'eau, de tonifier tout ça.... Avant le maillot... Mais  on oublie un truc, tout est question de métabolisme... Déjà le métabolisme n'est rien d'autre que l'énergie dont a besoin le corps pour fonctionner normalement... Dans le dictionnaire c'est écrit : "Ensemble des transformations chimiques et physico-chimiques qui s'accomplissent dans tous les tissus de l'organisme vivant (dépenses énérgétiques, échanges, nutrition,..)" Pour maigrir il faut juste trouver le bon booster d'assimiliation du métabolisme... Ben oui, tout le monde n’est pas égal devant le métabolisme, vous savez bien qu'on n'est pas toutes à égalité face aux kilos... et face au reste non plus d'ailleurs... Heureusement, j'aurais trop peur de tomber sur mon clone... Malheureusement, tout ça c'est une question de morphotype.... Heu je vais pas vous faire un laïus, déjà que je risque d'en mettre une tartine faut que j'arrive à être concise pour éviter de m'embrouiller, voir de vous perdre en route avec des lignes et des détails qui n'intéressent pas tous le monde... Alors pour le morphotype c’est ICI que vous allez trouver le pavé qui vous expliquera ce que c'est... J'aime bien les magazines mais quand il m'interpellent trop au final ça donne, la fille qui veut savoir... Et là, j'avais trop envie de faire ma petite maligne et de comprendre comment ça fonctionne le métabolisme, ou plutôt de comprendre pourquoi il y a des gens qui brûlent plus de calories que d'autres ? Et comment on peut faire pour accélérer le métabolisme pour brûler plus vite... et plus ??? Mais comme je ne suis pas scientifique, comme vous le savez bien,  je vais pas trop essayer de ramener la science que je n'ai pas, je vais juste parler des trucs qui font qu'on y arrive quand on prend par la main tous les bons copains pour réussir à booster son métabolisme... sans qu'il crie stop... Heu, c'est pas que j'ai envie de vous embêter et puis je crois que vous savez bien comment faire un régime... Genre  faire le régime à 800 calories par jour et une tonne de muscu tous les jours, ça c'est niet... Genre manger une pomme et boire du coca après avoir couru une heure, ça c'est encore plus niet... Genre manger trois bol de soupe et rester coucher dans son lit, ben non c'est pas celle-là non plus.... Je vois que vous savez, mais j'aime bien faire ma petite maligne alors je vais vous faire un petit résumé, un condensé, rien que pour ne pas écrire deux pages du chapitre d'un roman... Déjà un c'est déjà trop... et j'ai bien peur de m'y engager furieusement... J'ai trouvé un super truc qui va vous expliquer mieux que moi, pourquoi le super plan où tu manges rien pendant, "le temps que tu tiens", puis "tu craques" et là "tu te remets à manger" et  "ton corps fait des réservers"... Oui ce régime qui déclenche notre réflexe biologique archaïque qui date des temps préhistoriques où on criait famine n'est pas bon du tout... C'est le schéma qui dit tout :

 Tadan !!!!! roulement de tambour...

 Eh oui ça calme vos velléités de courrir le marathon de la course contre les kilos...  Rien ne sert de courrir.... Je me répète, parce qu'il paraît que c'est comme ça que ça rentre.. sourire...  Là on parle des régimes sévéres on parle pas de sauter un repas quand on a pas faim de temps en temps hein ??? Parce que le raccourci est vite pris... J'entends les : "Si je sautes un repas ben je prends 1 kilo, alors je me force même si j'ai pas faim." Faut pas déconner, non la faim c'est quelque chose que notre corps connaît il en connaît et en reconnaît les signaux, on ne peut pas le tromper.... Si on a faim et qu'on se prive on prend le risque à terme de se retrouver à faire le yoyo... C'est scientifique... Rires.

Pour perdre du poids, y'a le sport... ben oui vous vous doutiez bien que j'allais vous la ressortir celle-là, mais pas que... Parce que le sport tout seul ça fait pas maigrir... Parce que le sport ça donne faim, c'est bien connu sa creuse, et puis faire du muscle ça pése plus lourd sur la balance... Alors c'est pas sur la balance qu'il faut compter quand on fait du sport....Parce que c'est bien connu le muscle pèse plus lourd que la graisse et quand on se muscle, on va avoir tendance à prendre de la masse sur la balance, mais on a tout de même meilleur allure que quand on est tout flasque alors faut reconnaître que le sport ça aide... on s'affine, on se sculpte mais on perd du volume... On perd plus de calories en faisant du sport qu'en restant couché.. Oui je sais on perd des calories en dormant... Mais quand on bouge son corps même sans changer son alimentation on crée un déficit de calories entre l'apport et la dépense caloriques... Maintenant ça dépend de ce qu'on mange... Parce que 500g de graisse ça fait 3500 Kcal et pour perdre ça il faut en courrir des kilométres... Donc le mieux c'est quand même d'équilibrer son alimentation... J'ai pas oublié que je parlais du métabolisme, ne vous inquiétez le rapport de tout ça avec le métabolisme est simple... Le muscle consomme du  métabolisme.... Et oui, il bosse beaucoup, et il contient des fibres, qui bossent encore d’une autre façon. Donc plus on fait du muscle plus notre corps, veut de l’énergie pour pouvoir les faire fonctionner... Et ça même quand on ne fait pas de sport...  Les jours où on ne fait pas de sport quand on a du muscle on a pas envie de manger plus... On mange juste ce qu'il nous faut . Et il ne faut pas oublier,  que le muscle c’est le moteur du corps humain, donc  on augmente son métabolisme de base, et du coup on a besoin d'un regain d’énergie et où croyez-vous qu'il va le chercher, ou croyez-vous qu'il va puiser cette énergie supplémentaire ???? Ben dans les graisses pardi... Eh oui, elle est pas belle la vie ??? Quand on est musclé et qu'on mange un sandwich il est brûlé plus rapidement que quand on est plutôt grasse... C'est pas une raison pour s'empiffrer chez MacDo non plus... C'est pas juste... Mais c'est la vie... Et elle n'a jamais été juste... MDR. Et l'autre truc, mais j'en avais déjà parlé c'est quand votre mari, votre conjoint, votre ami, votre frère, bref le mâle dans sa splendeur se moque de vous parce qu'il maigrit plus vite, vous pourrez lui dire qu'il n'a aucun mérite parce que la femme à tendance à stocker sa graisse dans un but de procréation et que l'homme a plus de muscles parce qu'il doit se dépenser... Alors c'est qui le gros fainéant ??? celui qui lutte contre sa nature profonde ou celui qui oublie la sienne ??? sourire....

Et là je récapépéte : Si nous accumulons les kilos c'est que nous mangeons mal. Plusieurs types d'erreurs alimentaires possibles : des portions trop abondantes, trop de matières grasses ou de mauvaise qualité, trop de sucre, des repas trop irréguliers, louds, des grignotages entre les repas...  Et parce que quand on mange trop gras, trop lourd, trop tout ben on a tendance à rester avachie sur le canap.... Ben oui je sais bien que dans le canap on est bien, mais si on fait attention à ce qu'on met dans son assiette plus sain, plus naturel, plus léger, plus goûteux et qu'on fait du sport, qu'on se tonifie en se musclant juste ce qu'il faut on gagne une forme parfaite à vie....

Alors le truc à faire c'est zermati qui l'a trouvé... Il est vachement fort celui-là... Ben si vous allez jeter un oeil sur http://pagesperso-orange.fr/AKBB/zermati.htm vous verrez qu'il a une solution toute simple, qui prend pas la tête, qui marche et qui fait du bien... et qui est compatible avec tous les métabolismes, même le vôtre...

Voilà j'ai reécris la moitié du chapitre... et je suis tout de même vachement fière de moi... Et je tire la langue à la bécane d'Aujourd'hui.com qui m'a bouffé la moitié que je viens de me retaper... Du coup j'ai l'impression d'avoir écrit un vrai chapitre d'un roman fleuve... Désolée les filles, mais vous savez bien que quand je suis lancée je ne me contrôle plus... MDR.