Depuis quelques temps j'ai moins le temps de faire du sport... Je bosses comme une malade et le reste du temps je fais le lézard.. pas terrible... mais bon c'est vrai que j'ai gardé ma petite marche quotidienne... mais à part ça, pas beaucoup d'exercices, d'ailleurs jeudi quand je suis montée sur le stepper il couinait... si, si,... il criait soit de joie soit de douleur, peu importe mais il en avait des choses à dire... Preuve que je le délaisse un peu trop... Alors je me suis dis qu'un peu de motivation ne me ferait pas de mal... mais pas qu'à moi... Heu, oui, mon regard se tourne vers toi ma belle sylvie, je vais pas te lâcher... C'est mon tour... On a toutes les excuses du monde et moi j'ai pleins de réponses à ces excuses, faciles, trop faciles pour zapper le sport... Juste une demie-heure tous les jours... juste une petite demie-heure d'effort quotidien suffit pour avoir un corps de rêve... si,c'est vrai ceux sont des pros qui le disent, et moi je crois toujours en la parole de professionnels... rires.
La pratique ça s'acquiert, alors plus de raisons de dire non au sport et toutes les raisons de rêver à une silhouette de rêve... On y va... Je vous file un petit peu de booster...

Première excuse : "Je n'ai pas le temps de m'entraîner"

Pourquoi le sport serait-il la dernière roue du carrosse ??? C'est vrai que souvent entre le boulot, la famille, la maison et les amis il ne nous reste plus vraiment du temps pour soi, mais si on relativise on trouve toujours une solution simple à un problème simple.... Le temps...  Dans l'idéal, une demie-heure de sport trois fois par semaine c'est amplement suffisant... C'est juste entre 1,6 et 3,2 % du temps que l'on passe eveillée... C'est rien du tout... Si on se penche un peu sur nos agenda quotidien on s'aperçoit que ce temps là on là, alors à la poubelle l'excuse à deux balles...

Parole d'expert : Quand la vie se transforme en marathon, il est capital de muscler son coeur, son corps, de booster son mental. Vingt minutes de gym le matin sont plus efficaces, pour être en forme, que vingt minutes de sommeil en plus ou que deux pauses-café.

Deuxième excuse : "Je suis nulle en sport"

Depuis enfant le sport a toujours été ma bête noire... Dès que je pouvais me faire dispenser, ben je le faisais, parce que le sport c'est crevant, usant, barbant... bref sans intérêt...  Ben oui je suis toujours essouflée, à la traîne, raide comme un I,...Heu, c'est quoi ce truc : un cauchemar... Mais c'est pas ça le sport... faut juste s'y mettre, parce qu'en fait moins on en fait plus on devient lymphatique, et moins on a envie de s'y mettre, mais pire, plus il est difficile de s'y mettre.... Le truc à savoir c'est qu'il est plus facile de commencer un sport en partant de zéro... Et oui, mesdames les débutantes, vous ne savez pas la chance que vous avez, vous pouvez tout apprendre, les bonnes postures, la bonne respiration, et vous ne serez jamais nulle, parce que vous ne ferez que progresser... Alors, c'est qui la gagnante ????

Parole d'expert : A l'âge adulte, une activité physique régulière devient de plus en plus nécessaire. Un corps qui ne bouge pas finit par s'ankyloser, perd sa mobilité et s'empâte.... Bref, plus la condition physique est mauvaise, plus le sport est recommandé. Pour ne pas vous décourager, optez pour une activité douce : marchez, joggez, nagez ou inscrivez-vous à d'autres disciplines au niveau débutant. L'idéal est de commencer par des exercices cardiovasculaires, comme le vélo ou la musculation. Vos mouvements sont guidés : aucun risque de ne pas y arriver. Dernier conseil à