Depuis 3 mois déjà toutes les "UNES" de magazines s'entendent pour parler de régime... Entre les : "- 5 kilos en 10 jours", "Maigrir vite et bien", "Belle, sensuelle et sans cellulite !", "Recettes cuisiner light sans affamer sa tribu" et les nouveaux régimes de l'année, quoi que cette année, les spécialistes s'accordaient au moins sur un truc : l'effet néfaste des régimes et l'inexistance du régime miracle... Et oui, cette année, enfin ils l'ont dit : "Quand on fait un régime, dès qu'on reprends ses anciennes habitudes, on reprends tout et plus."... Mais ça fait longtemps qu'on le sait, pour avoir tenter mille et un régime, avant de nous résoudre à changer nos mauvaises habitudes, pour qu'enfin notre corps aille tout seul vers son bien être... Et puis, on sait bien que les magazines féminins ne sont pas à la page... Ben non, pourquoi ils parlent de régime en mars, avril et mai, et parle déjà de la rentrée en août alors que l'on commence à peine nos vacances ??? Vous voyez qu'ils sont pas à la page, ils ont toujours un train d'avance, alors que le coach, lui il est pile à l'heure... En plein mois de juin... Juste avant l'été en plus.... Ben oui, c'est dans 4 jours l'été, c'est pas avant... Alors c'est maintenant qu'il faut se régaler de bonnes choses et oublier de se goinfrer parce que ça sert à rien... Alors, voilà en passant les 10 commandements à respecter pour retrouver une bonne ligne et une vie saine :
- Faire 3 repas par jour,
- Supprimer tous les grignotages entre les repas,
- Ne pas abuser des mauvaises graisses (fromages gras, charcuteries, sauces, beurres, viandes grasses,...)
- Manger plus de fruits et des légumes parce que c'est la saison et que c'est maintenant qu'il faut les consommer,
- Choisir des aliments variés, de qualité, à consommer avec modération, dans une ambiance conviviale,
- Faire les courses le ventre plein
- Prendre le temps de mâcher et d'apprécier ce que l'on a dans son assiette,
- Boire de l'eau, régilièrement et de préférence 20 min avant de manger.
- Essayer de pratiquer un exercice physique quotidiennement,
- Ne pas culpabiliser, mais s'efforcer de prendre du plaisir à ce que l'on fait, et oublier nos erreurs.
je suis revenue et j'espère que tu vas bien.
Le mariage de ma nièce m'a pris beaucoup de temps et mardi je commence les examens à l'école: dur travail! En outre j'ai mal au dos depuis dimanche dernier. Mercredi j'ai terminé mon cours de counsellor et au mois de septembre je vais avoir mon titre.
Gros bisous et bonne soirée.
Olivia
merci pour l'invitation.
Bonne nuit