Ah ben ça faisait longtemps que je n'avais pas fait appel à lui...

Maintenant que la saison est passée et que la question n'est

du même acabit.. (Ben oui, vous savez bien, que quand le

printemps arrive on ne parle que régime, on ne pense que

régime, on ne lit que régime. Alors que les vitrines des pâtissiers

et des chocolatiers ne se sont pas encore vidées des

 gourmandises de Pâques, la saison de l'amaigrissement

démarre sur les chapeaux de roues et s'arrête quand il fait trop

froid pour enfiler le maillot de bain pour lequel on a fait tant

d'effort, durant ces quelques mois...) on peut parler sérieusement

de ce petit problème de poids qui nous dérange toutes et de la 

gourmandise qui chatouille nos narines... tranquillement et sans

urgence particulière puisque bientôt on passe à la réconfortante

 saison où on camouffle tout... même nos erreurs d'alimentation...

sous de bons gros manteaux... Là, on oublie les kilos... mais

pas toujours...  surtout quand on a pas envie d'être grosse, qu'on

 a pas envie d'être en mauvaise santé, quand on pas envie d'être

 fatiguée,... ou même si c'est seulement pour se donner bonne

conscience, ou ressembler à la fille du magazine... On a le droit

d'avoir sa raison l'essentiel étant de ne pas perdre de vue ses

objectifs, hiver ou pas, été ou pas... et ça c'est vraiment difficile...

Alors je vais demander au coach de nous remotiver un petit

coup... La réussite de ce challenge étant considéré comme une

victoire sur soi-même, il est important de ne rien lâcher, autant

pour son bien-être mental, que physique... et pour cela on a

besoin de motivation, de courage et de temps... Avec tout ça on

est toutes capables de cet effort qui nous ménera tout droit vers

la satisfaction... Alors on mets de côté toutes les modes et on se

fie à soi-même pour ne pas louper l'aventure : "mincir sans

soucis"... Malheureusement, tous les régimes suscités par les

 médias, sont le plus souvent inutiles, selon les nutritionistes... Ils

proposent des mises à la diète, avec un point commun :

diminuer la consommation des aliments les plus caloriques pour

 entraîner une fonte graisseuse. Mais dans les trois à cinq ans au

 maximum, 95 % des personnes reprennent tout le poids qu'elles

 avaient perdu, et parfois plus... La preuve que la mode n'est pas

 un bon exemple .. puisqu'elle passe et les résultats avec...

puisqu'on ne peut pas la suivre à vie, cette mode-là, cette

méthode-là... Simplement parce que le régime ne tient pas

compte des vraies raisons de la prise de poids... Et il n'est pas

adaptable selon la personnalité de chacun, ni les habitudes de

 chacun... Il entraîne une réduction des dépenses énergétiques et

 dans la vie il y a un temps pour tout... Ben non, on ne peut pas

se priver toute sa vie... C'est impossible et totalement

incompatible avec la vie... L'autre problème des régimes c'est la

 restriction cognitive, qui créent des troubles du comportement

alimentaire... On pense que l'on grossit parce qu'on mange trop

gras... On pense qu'il vaut mieux manger une salade et un

yahourt le soir et du cassoulet bien gras à midi... Bref on pense

tout un tas de truc qui finalement sont totalement faux... Puisqu'il y

 a beaucoup de paramètre qui interviennent dans la prise de

poids... Et tant qu'on n'a pas mis le doigt dessus on peut essayer

 tous les régimes du monde... C'est toujours le retour à la case

départ qui nous guette... Et de régimes successifs en prises de

poids, c'est l'image de soi qui en pâtit. La culpabilité liée aux

« écarts », l'obsession de la nourriture, la crainte de regrossir

peuvent même conduire à certaines formes de dépressions. Un

 prix élevé à payer quand on n'a que 3 à 5 kg à perdre (c'est le

 cas des trois-quarts des candidates aux régimes). Les

privations peuvent aussi peser lourd sur la santé et entraîner des

 carences nutritionnelles. Au fil des années, cet effet « yo-yo »

peut générer un surpoids qui augmente notamment les risques

de maladies cardio-vasculaires.