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Blog de Ketsy
aide blog-
jour 23: Mardi publié le 06/10/2009 à 23:04
ce soir, dur de se contrôler.
j'ai un peu manger n'importe comment et n'importe quoi, en en ayant pleinement conscience mais en ne pouvant rien y faire.
Il fallait que j'avale vite vite mes spaghetti, sans prendre le temps de manger, les engloutir vite. Il fallait que je termine ce deuxième dessert, plein de caramel, même s'il en devenait écoeurant. il fallait, sans avoir faim, que j'avale encore un petit morceau, après un autre, mon turron aux cacahuètes, même si finalement, je ne le trouve pas particulièrement bon (celui aux amandes n'auraient fait qu'un pli ...)
Un surplus d'émotions incontrôlable, l'envie peut être d'éviter de réfléchir de trop sur des questions basiques de la vie. Mais franchement ... qu'est ce que c'est stupide après coup ... qu'est ce que ça a changé? Est ce que ce craquage m'a finalement apporté tout l'espoir que j'y mettais dedans?
Ba non ... j'ai mangé trop et finalement, le plaisir n'y était carrément plus! Déjà, je n'ai pas mangé tout ce que j'avais sorti... je n'ai pas tout mangé le turron. je n'ai pas mangé les biscuits (diététiques mais bon, ça change pas grand chose).
Ah ... mais que parfois nous sommes stupides d'agir en dépit du bon sens!
Allez cocotte ... faut que t'arrête de faire n'importe quoi!!! t'as du pain sur la planche, c'est pas le moment de déconner!
Haut les coeurs :)
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol lait chocolaté + 3 biscottes briochés + beurre salé + 1 verre jus fruit Déjeuner : haricot beurre + steack haché, 1 yaourt Dîner : spaghetti + 2 oeufs au plat, pain, 2 crème desserts, turron Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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methode mental slim:
Après un écart, la personne aura tendance à se punir, à mal se juger car elle aura l’impression qu’elle n’a pas su résister aux tentations, qu’elle n’a pas été à la hauteur . C’est à ce moment là que et là commence la descente infernale : manque de confiance en soi, mauvaise estime de soi, baisse de moral…
C’est pourquoi lorsque vous avez une envie vous devez la satisfaire de manière raisonnable et sans culpabiliser. Votre objectif en tête, vous n’aurez aucune difficulté à vous contenter de ce carré de chocolat ou de cette portion de fromage. Ainsi vous occuperez votre esprit avec autre chose que cette envie non satisfaite.
tiens bon ;)
sinon, je n'ai perdu qu'1 kilos en 15 jours, enfin ... c'est déjà très bien! :))
et pour le craquage, c'était pas spécialement par faim!
les portions du midi étaient raisonnables et je n'avais pas spécialement faim en mangeant hier soir. Dès que j'ai trop faim de toute façon, je mange un petit truc pour calmer la faim! :)
c'était juste un coup de speed! ah que l'homme est faible :)
faudrait décidément que j'arrive au moins une semaine sans craquage! c'est pourtant pas les exemples de gens qui réussissent qui manquent ici! ça devrait me donner du peps :)
Mais c'est super ça!!!!
Continues! pédales!!!!!
D'ailleurs, je me demande si c'était pas un peu trop juste et c'est peut-être ça qui fait que tu avais tellement faim le soir que tu as mangé trop rapidement sans attendre le fameux message de satiété. Tu devrais peut-être manger une petite collation à 16 heures (comme les peutinenfants). Ca t'aiderait à affronter plus sereinement le repas du soir. Non?