Semaine -1 - je navigue bcp pour puiser ds les différents espaces vos idées pour m'organiser et être prête à changer mes habitudes :
mes lacunes : l'eau - le sport - repas non équilibrés.
(Aujourd'hui : toujours - 0.500 kg)

Actuce Daniella : je ne bois pas assez d'eau...
7 idées géniales - MERCI
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# Buvez au réveil : au début cela peut être un peu désagréable, mais très vite vous prendrez l’habitude de commencer la journée avec un verre d’eau. Vous pouvez l'agrémenter d'un citron pressé ou encore fermer les yeux et retenir votre respiration en buvant votre verre d'eau. Vous verrez, ça aide !
# Buvez quelle que soit la saison : vous pouvez boire de l’eau fraîche en été et de l’eau à température ambiante en hiver.
# Buvez froid pour éliminer des calories : l’eau glacée occasionne une activité plus importante de l’estomac et fait donc brûler quelques calories supplémentaires.
# Buvez pour manger moins : quand survient un petit creux, prenez l’habitude de boire un grand verre d’eau. Dans la plupart des cas, vous constatez ensuite que votre faim a disparu.
# Buvez "pratique" : pour être certaine de boire un verre d’eau en plus à chaque repas, conservez une bouteille spécialement destinée à cet effet. Une petite astuce, préférez les petites bouteilles de 50 cl, quitte à la remplir plusieurs fois au cours de la journée. Boire une bouteille de 1,5 litre est décourageant mais vous verrez que consommer trois petites bouteilles est facile et rapide. En quelques gorgées, le tour est joué.
# Buvez à la paille : quand vous buvez avec une paille, vous absorbez l’eau plus vite et en plus grande quantité que dans un verre ou au goulot. Même principe que ci-dessus, fixez-vous pour défi de boire sept gorgées à chaque fois. Ça marche vraiment !
# Buvez à heure fixe : si vous tendez à oublier de boire, utilisez l’alarme de votre téléphone portable pour vous le rappeler à intervalle régulier (d’un son discret). Vous pouvez aussi décider de boire un verre d'eau à ch