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Mon régime
publié le 23/01/2012 à 12:23 |
Mon régime consiste à un rééquilibrage alimentaire, je ne pourrais jamais me restreindre à suivre un régime ou il faut acheter de la nourriture strict car je suis en famille nombreuse. Je pense que dans un premier temps si je corrige mes défauts de grignottage, et si je reduit mes quantités , je pourrais perdre pas mal de kilos.
Pour cela je dois suivre des objectifs strict:
Objectif numéro 1 : Pour le lundi 20/02 = - 8 kilos (95,6)
Objectif numéro 2 : Pour le lundi 19/03 = - 6 kilos (89,6)
Objectif numéro 3 : Pour le lundi 16/04 = - 6 kilos (83,6)
Objectif numéro 4 : Pour le lundi 14/05 = - 6 kilos (77,6)
Objectif numéro 5: Pour le lundi 18/06 = - 5 kilos (72,6)
Objectif numéro 6 : Pour le lundi 15/07 = - 4 kilos (68,6) poids normal = opération reduction mammaire possible!
Voila tout ça avec 6h de sport minimum par semaine.
J'ai oublier de préciser que je me limite à 1000 calories par jour.
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Rien (lever à 12h) |
Déjeuner : | Salade verte 11 cal x 3 = 33 Un steak hachet de poulet = 127 cal Un yaourt nature 62 cal 2 cuilleres a soupe de vinaigre = 18 cal Kiwi = 46 cal Soit 286 cal |
Verres d'eau : | 3 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)