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Bonjour !
Blog de Kaharya
aide blog-
Phase 3 publié le 14/03/2008 à 10:12
J'ai mailé ma nutri hier, car j'étais à 2 doigts de craquer. Je passe donc en phase 3 :
Matin:
50g pain complet
Fromage frais
Midi
Légumes
200g de viande
150g féculents (pouvant être pris de temps en temps le soir)
Fromage frais
1 fruit
Goûter
Fromage frais
Soir
Légumes
200g de viande
Fromage frais
1 fruit
Alors c'est reparti de plus belle!
En plus, ce matin je me suis pesée : 64.4kg, j'ai donc reperdu ce que j'avais repris sur les 2 dernières semaines.
Hier j'ai aussi fait 10 min de gym du matin, et une grosse demi heure de marche.
Aujourd'hui j'essayerai d'aller marcher aussi, il fait trop beau! Grand soleil!
mon alimentation Petit-déjeuner : Fromage blanc (20% MG), Pain complet , Beurre Déjeuner : Fromage blanc (20% MG), Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Poulet (sans peau), Brocolis Dîner : Fromage blanc (20% MG), Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Cabillaud ou morue, Pâte (ordinaires cuites) , Jus d'ananas 100% (Joker) Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1394 kcal (2) commentaires
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En plus tu m'as bientôt rattrapé au niveau du poids, alors pas le droit de flancher avant d'avoir atteint ton objectif!