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Bonjour !
Blog de KagOme
aide blog-
J'ai trouvé mon régime ! publié le 13/11/2007 à 20:21
REGIME A 1200 CALORIES de Chrysalide
PETIT DEJ:
- Thé ou café avec du lait écrémé sans sucre
- 100g de fruits frais ou jus de fruit préssé
- Fromage blanc a 0%
- 50g de pain complet.
DANS LA MATINEE :
- 1 yaourt ou du fromage blanc
DEJ :
- 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs
- des légumes selon votre appétit mais pas moins de 150g
- 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou riz cuit
- 1 yaourt ou du fromage blanc
- 100g de fruits .
EN CAS:
- 1 yaourt ou du fromage blanc.
DINER:
- 50g de viande
Après c’est pareil que le dej si féculents le midi pas de féculents le soir et vice versa et si féculents pas de pain qui est réservé avec les légumes .
VIANDE DITE MAIGRE : ROTI SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BiFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES
PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOURNEE
CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL
350G DE FROMAGE BLANC O% REPARTIS DANS LA JOURNEE
(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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mais ne te fixe pas des tops gros objectifs
toin premier objectif doit etre de virer le 9 du chiffre des dizaines sur ta balance
et quand tu y seras tu te fixeras un nouvel objectif et ainsi de suite ce sera beaucoup plus facile crois moi
Bisous
Marie