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  		• Quelle est la relation entre l'alimentation et le stress ?
    publié le 16/05/2012 à 12:25

    Lorsque l'on stress on a une montée émotionnelle négative, et pour gérer cette émotion on consomme de la nourriture comme une drogue alimentaire. D’autant plus si l'alimentation est calorique. Effectivement manger à un effet calmant sur l'organisme.

    comment éviter de manger pendant une période de stress mais surtout comment gérer son stress autrement que par la nourriture

    1/Saviez-vous qu'il est possible d'apprivoiser le stress par une bonne respiration ? En réalité de nombreuses situations provoquent le stress. Souvent lorsque vous êtes stressé, vous avez du mal à respirer. Il existe toutefois un exercice qui vous permet de débloquer la respiration et de surmonter le stress.


    2/Solution naturelle:lutter contrer la fatique suite exces de travail....
      - sommeil réparateur :retrouver un bon sommeil pouvoir faire du sport pour mieux dormir
    -privileger les moments heureux de la journee :essaier de trouver  des petits bonheur au quotidien :un beau paysage,un sourire,  lire un livre agreable
     - sortir dejeuner avec des amis,aller au theatre .....
    et  durant ces periodes de fatigue eviter les excitants alimentaireq  : charcuterie,alcool.tabac les sucrerire ....previliger de manger les aliments cru plutot que les cuits
    (extrait du site www.minutefacile.com)
     

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