Lorsque l'on stress on a une montée émotionnelle négative, et pour gérer cette émotion on consomme de la nourriture comme une drogue alimentaire. D’autant plus si l'alimentation est calorique. Effectivement manger à un effet calmant sur l'organisme.
comment éviter de manger pendant une période de stress mais surtout comment gérer son stress autrement que par la nourriture
1/Saviez-vous qu'il est possible d'apprivoiser le stress par une bonne respiration ? En réalité de nombreuses situations provoquent le stress. Souvent lorsque vous êtes stressé, vous avez du mal à respirer. Il existe toutefois un exercice qui vous permet de débloquer la respiration et de surmonter le stress.
2/Solution naturelle:lutter contrer la fatique suite exces de travail....
- sommeil réparateur :retrouver un bon sommeil pouvoir faire du sport pour mieux dormir
-privileger les moments heureux de la journee :essaier de trouver des petits bonheur au quotidien :un beau paysage,un sourire, lire un livre agreable
- sortir dejeuner avec des amis,aller au theatre .....
et durant ces periodes de fatigue eviter les excitants alimentaireq : charcuterie,alcool.tabac les sucrerire ....previliger de manger les aliments cru plutot que les cuits
(extrait du site www.minutefacile.com)
