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Marraine
Blog de Justinevry
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A un piment ajouter des ailes : une libellule rouge ! publié le 14/02/2009 à 16:58
Le magnésium
Le magnésium est un oligo-élément minéral qui a un rôle très important dans de nombreuses réactions enzymatiques intracellulaires. Il participe aussi à la transmission neuromusculaire de l'influx nerveux. Il est souvent considéré comme l'anti-stress naturel. Son dosage est essentiellement demandé lorsque l'on suspecte une carence en magnésium, notamment en présence de certains symptômes comme une hyperirritabilité musculaire (crises de tétanie ou de spasmophilie). Des troubles cardiaques, digestifs et des manifestations psychiques (hyperémotivité, anxiété) peuvent également résulter d'une carence en magnésium. L'apport conseillé en magnésium est au moins égal à 350 mg par jour chez l'adulte. Les aliments les plus riches en magnésium sont le cacao, les légumes secs, les céréales complètes et aussi les eaux minérales (Hépar, Contrex, Badoit ...)Bonne St Valentin les copinautes
(2) commentaires
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j'espére que tu as passée une bonne fête d'amoureux ?
bonne fin de dimanche gros bisous ! deva !