Bonjour à toutes et à tous !

J'aimerais aujourd'hui vous parler d'un sujet actuel et entamer avec vous un petit débat. Qui est partant ?

Sujet, l'auto-mesure.

L’auto-mesure est la traduction française d’une tendance née aux Etats-Unis mais qui a l’air de plutôt bien « prendre » en France depuis un an ou deux : le quantified self.

C’est peut être la première fois que vous en entendez parler et pourtant je sais que la plupart d’entre vous « pratique » déjà l’auto-mesure…

(J’essaye de vous intriguer – Ca marche ? )

Et si je vous parle des podomètres, qui ont envahis nos poches –les miennes, celles de mes collègues et celles d’un grand nombre d’AJt’é(e)s-, vous y voyez plus clair ?

Car le podomètre est un très bon exemple de quantified-self : il vous permet d’auto-analyser vos activités physiques, votre niveau de sédentarité ; mais pas seulement…

Le simple fait de le porter vous motive, vous pousse à toujours faire mieux, de vous dépasser ! Et ça marche ! Combien d’entre vous l’attestent régulièrement dans ses blogs ?

             Fitbug                            HAPItrack

Et du coup, certaines start-up ont décidé d’aller plus loin dans cette tendance. Aujourd’hui, plusieurs marques proposent des appareils de plus en plus complets et de plus en plus intégrés dans notre vie (et dans nos vêtements).

Je pense principalement au Fitbit et au bracelet Up de Jawbone qui vous permettent de suivre la durée/qualité de votre sommeil, de votre activité physique et de votre alimentation (bon là, il faut utiliser une application en complément pour enregistrer ses repas).

Je pense également à la fourchette HAPIfork (dont vous avez déjà peut-être entendu parler sur le site) pour vous aider à manger plus lentement. L’intérêt d’espacer davantage ses bouchées n’étant pas de faire plaisir à papa-maman (« Mange moins vite ! ») mais de corriger la tendance actuelle –des repas engloutis en quelques minutes avec pour seule compagnie son écran préféré : télé, ordi ou smartphone-.  Car manger lentement, c’est prouvé est bénéfique pour la santé : moins de problèmes de digestion, moins de « coup de barre » après les repas (vous savez ce moment de la journée où toute votre énergie « part » dans la digestion, moins de reflux gastriques et moins de kilos sur la balance.

Je m’explique, on le sait, il faut environ 20 minutes pour que les signaux de satiété arrivent jusqu’au cerveau. Donc manger plus lentement = manger moins naturellement.

Donc, si j’ai réussi à m’exprimer correctement, vous aurez compris que tous ces nouveaux objets sont là pour nous aider à gagner en qualité de vie, en bien-être, apprendre à repérer nos erreurs et à les corriger.

Et quand on voit toutes les données que l’on suit, analyse dans notre vie (tout ce qui touche à l’argent en tête : comptes en banque, factures, dépenses ; mais aussi notre cercle social, etc.) il me semble normal de suivre également ce qui nous est le plus précieux : notre santé et notre bien-être !

Et maintenant, ma question pour vous : Que pensez-vous de l'auto-mesure ? Est ce cela vous intéresse, vous inquiète, vous emballe, vous indiffère ? 

 J’attends impatiemment vos commentaires !!