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Bonjour !
Blog de Julie-Ferrez
aide blog-
No stress ! publié le 30/06/2008 à 16:37
Bonjour !
"Quelles que soient les circonstances, il faut apprendre à accepter le cours inexorable de la vie"
c'est tout à fait vrai, mais cela ne veut pas dire, qu'il faut subir la vie !!! il faut la croquer à pleine dent...
Les filles, et les garçons, en cas de stress durant lea journée, penser à faire des respirations ventrales...et vous ressourcer !
J'inspire en gonflant le ventre le plus longtemps possible...
J'expire en creusant mon ventre le plus lentement possible
Je répète 5 à 6 fois en fermant les yeux, et vous vous sentirez beaucoup mieux, comme apaisé !
Je le fais très souvent lorsque je sens une angoisse arriver et oups, elle repart aussitôt!!
C'est mon bouclier anti-stress
Bonne journée...
(1) commentaires
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concentrer son esprit , sur sa respiration.
ET détecter les prémices du stress ,
avant que les effets du stress deviennent trop importants.
Après ça devient naturel.
on s'isole , et on respire profondément.