Entre sorties et diners… Il faut garder le cap pour rester belle (beau )et mince !

Ce qui n’est pas évident car les nuits  tropéziennes sont courtes et agitées J

Voici donc les conseils que je donne et suis bien évidemment pour rester en forme jour après jour :

1-    Peu importe l’heure à laquelle vous vous couchez, gardez votre heure de réveil habituelle pour profitez de votre journée,  vous ferez une sieste dans l’après midi pour récupérer.

2-    A jeun, comme d’habitude continuez de boire votre jus de citron pressé dans de l’eau chaude. Il alcalinise le pH de votre estomac et apaise surtout un lendemain de repas gargantuesque.

3-    Si votre soirée était très très arrosée,  optez pour des « thés-détox » dès votre réveil :  thé vert- badiane-thym citron- écorces de citron non traités tout au long de votre journée. C’est le grand nettoyage d’assuré !

4-    Effectuez une « gym détox » douce et tonique à la fois de 30 minutes comme nous avons fait ce matin avec Richard Alexandre (PDG et  Fondateur du groupe l’IDIANA CAFE) puis aller nager si vous en avez la possibilité 20 bonnes minutes… Ce duo « gym natation » vous détendra, vous tonifiera et éliminera vos excès de la veille !

5-    Protégez vous du soleil  avec une bonne crème et ne vous exposez pas entre 12h et 16h.

6-    En fin de journée avant de repartir pour une soirée de folie, je vous conseille de manger léger : salade composée et viandes grillées ou plateau de fruits de mer , sorbets en dessert J

Voilà, vous maîtrisez les clés de votre succès minceur et bien être pour rétablir les écarts de vos soirées !

A vous de jouer,  et n’oubliez pas notre devise : «  Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait toujours envie d’y rester »

Julie, votre coach bientôt sur www.julievotrecoach.com