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Blog de Ju-liie
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1er jour du programme publié le 14/09/2009 à 13:35
Ca y est c'est le grand jour, le régime peut commencer. Je suis partie faire mes courses ce matin et j'ai trouvé tout ce dont j'avais besoin et qui était inscrit sur la "liste des courses" sans trop de problème.
J'ai décidé de le suivre à la lettre mais en y apportant tout de même quelques modifications.
Pareil pour le sport, n'ayant pas, comme beaucoup d'entre nous, un rameur ou autres machines de sport à ma disposition je fais avec les moyens du bord ! =)
Pour aujourd'hui c'était :
5 min des "étirements série 1"
+ 10 min de corde à sauter en alternant, lent puis rapide
+ 20 min de jogging sur place en alternant 40 sec de course puis 20 de marche et ainsi de suite
et enfin les séries de "demi-cercle avec serviette"
La journée n'est pas encore terminée, je vais donc essayer de garder le cap et de ne pas craquer, mais il ne devrait pas y avoir de soucis.
J'espère que de votre côté tout se passe comme vous le voulez !
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol de céréales Spécial K noisettes et amandes effilées avec du lait écrémé, 1 verre de jus multivitaminé, 1 tasse de thé à la vanille sans sucre Déjeuner : 1 carotte rapée avec de la vinaigrette allégée maison, 1 filet de colin pané cuit au four avec du jus de citron, 1 portion de riz complet (60g), 1 yaourt nature avec 2 cc de miel Dîner : 1 potage de légumes, 2 tranches de blanc de dinde, 1 tranche de pain de mie complet, 30g de fromage allégé, 1 brugnon Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentairestags :régime
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