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Bonjour !
Blog de Jenny77580
aide blog-
activité publié le 13/04/2012 à 18:35
cette aprem g ete marcher pdt 1 heure et demi j'espere ke ca va jouer sur la balance !!!!
(3) commentaires
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depuis combien de temp etes vous au regime???
moi jesper avoir perdu pas mal de kilos avan cette été !!!!
QUe tu ai acheté pleins de légumes c'est bien, fais des cuissons en gros et prépares toi des barquettes pour les congelés, comme ça en cas de besoin il y en auras toujours.
1 heure de marche s'est parfait, mais la marche en elle même ne fais pas maigrir mais aide à brûler des calories et maintient ta santé en forme.
Tu es la bienvenue parmi mes amies.
Je vis en Guadeloupe donc un décalage horaire de moins 6 heures !
Je te fais des gros bisous
midi:crudité, viande ou poisson ou 2 oeufs(120g) legumes cuits(endives,haricots verts, poivrons, courgettes, fenouil,brocoli,etc)salade verte,très peu de féculents(3 cs de riz, pates, quinoa, lentilles ou 1 pdt) yaourt un fruit moyen
soir: potage, jambon ou surimi, etc)légumes verts,yaourt ou fromage blanc, 1 fruit facultatif
et boire 1l500 d'eau par jour et pas de grignotage
bon courage bisous gisele