Salut les filles !

Hier je n'ai pas fais de sport à cause des courbatures, c'est dommage j'étais motivée. Et ce matin encore courbaturée, je me demandais comment j'allais faire. Surtout que je m'étais lancée dans l'idée de suivre le plan d'entrainement de mon magazine pour la préparation d'une course de 6km. Je ne vais pas faire de course, mais l'idée, de courir aisément 6km me plait bien, et j'ai longtemps délaissé le tapis de courses parce que j'avais perdu de mon endurance, et ce plan me permettait de la travailler et de remettre les pieds sur le tapis.

Je devais aller à la salle de sport avec ma copine San qui bosse aussi avec moi et ce matin elle me dit qu'elle ne peut pas... Merde... J'ai tendance à avoir du mal à descendre à la salle quand elle n'y va pas. On va dire que quand elle y va ça me fait l'excuse d'y aller, et quand elle n'y va pas, l'excuse de ne pas y aller...

Alors j'ai mangé ma barre de céréale à 10h, et en rentrant, j'ai mangé un yaourt, j'ai un peu trainé sur le site et je suis descendue à la salle de sport la peur au ventre, en me disant que je n'allais pas y arriver. Oui je manque beaucoup de confiance en moins ce qui me bloque à commencer les choses.

Alors j'arrive à la salle de sport, et personne. Soulagement d'être seule dans la salle, comme ça je me dis que si je m'éssouffle comme je sais pas quoi, eh bien personne n'en sera témoin ^^. Oui j'ai la chance d'avoir une salle de sport au pied de mon immeuble et en plus peu fréquentée.

Bref je me lance dans 10mn de marche rapide puis 1km tranquille. Alors très tranquille j'étais à 6,8km/h mon cardio m'indiquait 148bpm donc tip top. 2 mn de récup' marche rapide, et j'enchaine sur 5 x (200m en montée suivit de 200m sur plat) au fur et à mesure je baissais l'allure, je suis passée à 6,6km/h puis à 6,4 à la fin tellement je n'en pouvais plus. Le cardio même sur plat était à 178 mdr. 2mn de récup' marche rapide, puis suivit de 1km tranquille. EH BAH ce dernier kilomètre j'en ai chié !!! j'étais à 6,6km/h seulement, mais mon cardio s'affolait, mais j'ai tenu bon, j'ai j'ai terminé par 10mn de marche rapide.

J'ai ensuite fais mes étirements.

Bilan de ma séance : environ 6km sur le tapis, dont 4km en courant

• 1H16 en tout (étirements compris) 1h sur le tapis
• seulement 19mn 28 dans la zone fatburn
• 615kcal
• 21,8g de graisse brûlée.

Alors mes séances sur VE (velo elliptique) sont carrément plus dans la zone et brûlent plus de gras, mais bon, là au moins je travaille mon coeur et franchement ça a été moins ennuyeux que 60mn de VE.

Bref très fière de moi même si j'ai couru très lentement.

Comme quoi, comme souvent, j'appréhende et finalement ça passe comme une lettre à la poste. Et je ne parle pas que sur le sport.

Sinon ça va, bonne matinée au travail, côté alimentation et bien ça va. Pour le moment je m'écoute du coup j'ai des horaires de repas décalés. Mais j'essaie d'avoir 4 repas par jours. Parce que je dois fractionner à cause de mes horaires de travail.

Ça fait que depuis dimanche donc 3 jours, je ne me suis pas pesée, je me suis mesurée hier, je verrai bien dans 3 semaines.

Mon but est de me sentir bien dans mes vêtements dans 3 semaines, quand j'irai à mon festival en Allemagne. J'ai pas envie de me sentir boudinée dans mes t shirt.

Allez j'ai refroidi, je vais pouvoir aller à la douche

Demain ça sera renforcement musculaire

Bisouuus, passez une bonne journée