Salut les filles !

J'ai repris le boulot depuis hier, j'ai dormi 3h de lundi à mardi et à peine plus cette nuit.

La première journée s'est bien passée. Je n'ai pas eu trop mal au pied, en fait c'est un peu douloureux avec la chaussure fermée, et je boite. Quasiment pas le matin, et sévèrement en fin de matinée.

Franchement hier j'étais crevée je suis rentrée je suis allée me coucher.

Aujourd'hui peu pareil mais j'ai pris le temps de me faire à manger.

D'ailleurs, je vous avais dis que je tentais le regime des IG, j'ai acheté le bouquin, et en fait c'est super équilibré et pas restreint en quantité. Oui dans la phase 1 il y a des aliments interdit, mais franchement je trouve qu'on mange varié, il n'y a qu'à voir les blogs sur montignac pour trouver des recettes. Juste qu'on remplace la farine de blé par de la farine de pois chiche par exemple.

Au goûter à 10h, j'ai troqué ma barre de céréale contre des graines du type tournesol et courge, et je mange de la figue réhydraté, des noisettes, des amandes, en prenant soin de bien mâcher.

Mon histoire d'intestin plein, à cause de mon changement d'alimentation. C'est bizarre, parce que ça me coupe l'appétit, j'ai du mal à boire, parce que j'ai la sensation d'être tout le temps pleine, bref je mange peu et bois peu, ce qui augmente les symtômes...

C'est dû à l'absence de produits raffinés, mais sûrtout de blé. On dit tout le temps que c'est parce qu'on ne mange pas assez de légumes, mais ce n'est pas toujours vrai. Moi, je sais que manger des pâtes, ça me permet d'avoir un transit parfait, même si je ne mangeais que ça.

Alors j'ai acheté des spaghetti complet, on a le droit à des spaghetti normaux aussi (montignac), il faut juste les faire cuire Al dente pour que l'index glycémique reste bas.

Je rajoute du son dans mes céréales le matin, et je bois des tisanes "ventre plat" pour aider à la digestion.

J'ai troqué l'aspartame contre la stévia, même si ça ne m'enchante pas. Mais l'aspartame augmente la glycémie sur le repas suivant. Donc dans le doute... En tout cas je garde la stévia pour sucrer mes yaourts, mes tisanes, mais j'ai aussi acheté du fructose, et du miel d'accacia (IG bas)

J'ai même trouvé de la confiture IG bas !

Bref, j'espère que j'arriverai à faire des trucs sympa, à prendre plaisir à cuisiner.

Sinon, je suis fatiguée malgré tout, peut être parce que mes apports caloriques sont faibles (je n'arrive pas à manger) pourtant je compense avec de aliments caloriques et tout !

Je ne suis pas fatiguée à cause du régime parce qu'il est équilibré, c'est pour le moment les quantités trop faible dû à mon intestin plein, qui me coupe la faim.

La reprise du taff, ça se passe bien j'avais peur, j'aurais peut etre peur la semaine prochaine, quand mon collègue T partira en vacances et que je me retrouverai seule à tout gérer.

Donc je dors l'après midi au lieu de faire du sport. De toute façon j'ai encore mal au pied pour sporter (j'espère quand même que la semaine prochaine je pourrais retourner courir)

Je me retiens d'aller dormir pour pouvoir dormir normalement ce soir. Marre de m'endormir après minuit alors que je me lève à 3H35.