| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de JeanT
aide blog-
Le bien être et l'objectif publié le 06/08/2013 à 08:23
Coucou mes délicieuses'o'nautes,
Je crois que je vais simplement intercaler des étirements entre mes exercices. Pis j'ai eu depuis deux semaines quelques douleurs au dos mais comme ça ne s'améliore pas j'ai décidé de faire deux ou trois jours de pause de repenser le tout. Par exemple diminuer la quantité mais faire des exercices tous les jours (idée de mon médecin). Par contre je garde au moins 30 minutes, 1,5l d'eau, 10 minutes de relaxation et 10 minutes bien être. C'est le défi zini-alice :-) .. Hier j'ai marché +/- 4 heures.
En résumé je dois tout de même faire en sorte de garder mes exercices matinaux les plus agréables possibles. Si vous faites des exercices le matin, que faites-vous pour les rendre les plus agréables possible ?
Je vous envoie pleins de poutous!
(6) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Comme m'a dit mon doc: Un genou, une hanche...ça se remplace Mais pas un dos!
Alors vas-y mollo...et surtout échauffement ET étirement!
Bisouilles
*bisous ,*mimi 16
Merci, t'est très gentil de me donner moins de 30, ça fait super plaisir ;)
Bref, le sport tout les jours ou presque, c'est bien les étirements après c'est indispensable! c'est bien pendant... je crois que ça dépend de ce que tu fais...
mais si t'as mal au dos, écoute ton corps et prends quelques jours pour le remettre d'aplon... on a 1 dos, faut en prendre soin :)
Bisous bisous
il n'a pas tort ton médecin
fais bien attention à toi
poutous