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Blog de JeanT
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Recette : Pangasus façon trop cool publié le 15/03/2012 à 22:53
Bonsoir mes fantastiques'o'nautes,
Une recette ?
Pangasus façon trop cool
Ingrégients :
Pangasus
Huile d'olives
Aubergines, courgettes, concombres, salade, oignons, tomates, etc.
concentré ou jus de tomates, jus de citron
épices, farine
peccorino
Préparation :
Placer aubergines, courgettes, oignons, tomates en tout petits morceaux dans un plat avec des épices
Laisser cuire à feu doux et ajouter le concentré ou le jus de tomates tranquillement
Placer de la farine dans un plat et entourer le poisson avec avant de le placer dans une poelle
Placer la salade et les concombres dans une assiète
Ajouter les légumes cuits au milieu
Placer le poisson au dessus
Saupoudrer de peccorino
Sauter de joie
Aroser généreusement de jus de citron
Attraper les poutous tout doux qui arrivent par la fenêtre
:-)
mon alimentation Petit-déjeuner : muelsi et pomme et lait grenadine Déjeuner : pizza 3 fromages et oignons Goûter ou snack : chocolat Dîner : fromage et raisins Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (10) commentaires
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Poutous pour toi !
j'ai du cabillaud dans mon frigo, je vais m'inspirer ce soir de ta recette, merciii!!
et hop!! un poutou...!!
Belle journee ensoillée
des poutous des pou tout pour toi mdr
bon appetit !!!
biiiiisouuuuuuuuus
@ sue mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ^^
Gros poutous saupoudrés de peccorino !!!!
J'aime beaucoup ce poisson et cette recette me paraît simple et bonne !!!
Je suppose que le peccorino c'est du fromage !!!
Je vais aller en courses et je pourrai sauter de joie demain avant de déguster mon Panga !!!*
Bonne journée !!!
Bises !
Edith
Bonne nuit!
Poutoux attrapé , je t'en renvoie^^