C'est l'bordel, non, c'était l'bordel, là tout va mieux, j'me reprend en main, 5h30, c'est la fête, le courrage est de retour.

"Allez petit Jean, te laisse pas impressionner par ton ventre, s'il grogne parfois c'est juste qu'il à mauvais caractère", voilà ce que j'aurais du dire hier soir au lieu de me laisser aller au soir.

Je vais reprendre le régime comme il faut, parce que si la vie m'a aprise une chose, c'est pas avec des céréales au matin que je vais réussir à reprendre le rythme, oui je sors grandi de mon mauvais réveil de hier. Les échecs c'est pour apprendre!

Hier matin je me suis levé super tard, genre 8h15, c'est mal, c'est très mal, du coup, mini petit déjeuné, du coup faim en rentrant le soir, un régime c'est un peu comme la vie, chaque éléments doit bien se passer pour que l'élément qui en dépende aille mieux.

Je me confesse, j'ai été faible, c'était avant de lire vos messages, mais maintenant, haut les coeurs, banzaii, heureusement je continue à aller à la salle de sport 3x par semaine. L'honneur est sauf. Et puis je bois beaucoup d'eau aussi, la base est là, les fondations aussi, reste quelques étages pour bâtir la maison de la santé.

Mais grâce à vous me voici requinqué, revigoré, en pleine forme, le ciel est bleu, je me suis relevé tôt, je me sens mieux, vive le lait maigre dans ma tasse de cacao.

Hé oui, si je me suis écroulé hier, c'est pour mieux revenir au top, au top de moi même, soyons au top, nous vaincrons!

Faut dire que ces moments de stress au travail ça aide pas non plus, la vie, ses surprises, ses joies, son intensité. Mais voilà, je veux un corps en pleine forme.

Défi du jour : Retrouver le rythme naturel de mangeage, pour cela, je ne vais pas faire les choses à moitié, je mangerais deux pommes, une à midi, une en journée, ensuite je rentrerais pas trop tard du boulot et je mangerais avant le sport, après mangé, une balade pour éviter de faire une sieste, et là, j'irais au sport, et en rentrant je boirais une tasse de lait maigre au miel.

Yeah, JeanT's back, "on va soigner, ce ventre en chantant, on va sauver, cette forme en riant"

Bonne journée, que tous les anges veille sur vous, je vous fait pleins de poutous!

______________________ Hier :

Matin : Céréales light, lait maigre, sucre

Midi : Une pomme

Soir : 8 tartines, pain complet au fromage, oignon, une galette de riz fromage, et une croute de pain complet à la moutarde

______________________Mardi :

Soir : Salade, tomate, carottes rapées, yahourt, feta + 6 tranches de mozarella en rentrant du sport (c'était le début de la faim, les 6 tranches qui annonçaient un laissé allé, mais voilà, tout va mieux maintenant)